长期的服用蛋白质食物对女性朋友们的的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。经常吃黑枣对女性朋友们更是有用，因为黑枣的作用是枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗功效，其效果通常是药物不能比拟的。
而桃胶在日常生活中到处可见，女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽，还能增强体质，同时对于缓解痛经有良好的效果，深受广大女性的青睐。
铁皮石斛可以帮助我们缓解痛经，补足气色，帮助我们在经期之后排出卵巢垃圾，提高身体免疫力，防止妇科疾病发生。而且石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除*素，更显年轻态。
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