张阿姨今年50岁了，最近总是有失眠、心悸、多汗、面色潮红、乏力等不适，面对家庭琐事异常烦躁，甚至常出现多疑、敏感、易怒等情绪，烦恼之下张医院精神心理科问诊，经过大夫初步检查诊断，张阿姨被告知患上了这个年纪女性常见的病症—更年期综合症，是一种内分泌科的常见疾病，张阿姨近期的反常表现也是该疾病的常见表现，原来不是精神心理的疾病，张阿姨松了一口气！可是更年期综合症具体都有哪些表现呢？这个疾病可以治愈吗？当患上该疾病时生活中应该注意哪些问题呢？
更年期综合症的主要表现
1）月经紊乱：约占70％，月经量增多，月经频发，淋漓不尽，或者经量减少/闭经；
2）心血管症状：潮热汗出，甚则汗出淋漓，连绵不断，心悸、胸闷、皮肤有蚁行感、瘙痒麻木、冰冷、疼痛等；血压升高，头痛眩晕耳鸣；
3）精神症状：记忆力减退，忧虑、失眠、多梦、易激怒、悲观失望或焦虑不安；
4）新陈代谢障碍：脂肪堆积于腹部、颈部，形成局部性或全身性肥胖症；
5）骨质疏松：出现关节疼痛、腰背痛、腿痛、肩痛等；
6）其他症状：尿痛、尿失禁、尿频、食欲不振、消化不良、腹泻、腹胀、嗝逆、疲劳、浮肿等；
7）易发肿瘤：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率；
8）皮肤、毛发均发生明显变化：皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显；
9）更年期抑郁症：焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，尤其是“恐癌症”，甚则引起自伤、自杀等行为。?
更年期综合症的注意事项
1）保持心情舒畅，减少精神负担，尽量避免不良刺激，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好，如书法、绘画、老年歌咏团体等。
2）进行适当的健身活动和体育锻炼。适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以促进新陈代谢，活跃脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理和心理健康。此外，还应注意皮肤的保养，坚持面部的皮肤按摩，延缓皮肤的衰老过程。
3）合理安排生活，劳逸结合，保持良好的生活习惯，保证充分的休息和睡眠时间，多参加有意义的社会活娱乐活动，维持良好的人际关系。
4）注意控制饮食，避免体重过度增加，但要加强营养食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物：
①少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜子油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白；
②更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更年期妇女的膳食要清淡，忌厚味，每天食盐控制在3～5g。?
5）注意个人卫生，尽量穿宽松及容易加减的衣服，内衣以纯棉为主。因为更年期生殖器官发生萎缩和组织松弛，宫颈粘液及阴道上皮分泌减少，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，故应注意个人卫生，特别要保持外阴清洁勤换内裤，内衣内裤在阳光下晾晒。
6）由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。
7）更年期妇女体内钙质“支出”大于“收入”，易出现骨质疏松，应指导其要经常食用含钙量高的食物，如乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱，保证钙供给量不少于mg/d，有意识地从中得到钙的补充并长期坚持，注意补充足够蛋白质、维生素、微量元素，以减慢钙的丢失，并鼓励长期坚持到活动，多晒太阳，多吃水果。
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