许多人一生病，
第一个反应就是赶紧找医师看病开药，接受治疗，
认为只有靠医药才能帮助自己恢复健康。
事实上，
人体拥有相当强大的自愈能力，
而且这种能力并不因为年龄增长而消失，
可以说是人体对抗疾病的内在防线。
许多疾病或健康问题
并不一定要非要靠打针吃药才能解决。
据德国知名期刊《生机》所刊出的一篇文章指出，
只要注意调养与改善生活习惯，
其实人类有60%到70%的疾病都可以靠自己治愈。
WHAT？？？靠自己治愈？？？人的自愈能力相当强大~~~~这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”———自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是最根本的原因。6个人体可以自愈的健康问题No.1
一般感冒
感冒是最典型的身体自愈系统动员免疫细胞对抗细菌、病*袭击的疾病。大多数的感冒都不需要看医生就能够自行痊愈，事实上，没有任何药物能直接治疗感冒，所有治疗感冒的药物只不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状而已。而让一般感冒自愈的过程大概需要5到7天。在感冒自愈的过程中，要注意多休息，每天喝足到ml的温开水，另外可以吃些富含生素C的水果或补充剂，多吃例如热汤或热粥的流质食品，至于奶酪等较难消化的乳制品，则最好暂时停止食用。No.2
低度发烧
当人受到细菌或病*感染时，体温上升正是一种身体的自我保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。人体发烧应以38.5度为界线，一旦超过该温度，成人可适时服用退烧药，而幼童则应尽快就医治疗。所以，低于38.5度的发烧，只要多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。而如果发烧的人身体虚弱，还可以适当摄取蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，来补充人体所需的能量。No.3
呕吐与腹泻
呕吐与腹泻通常是急性肠胃炎的标准症状，是因为细菌、病*、化学物质等不同原因引起的的肠胃道弥漫炎症。只要没有出现严重腹部疼痛，可以视病情自行治疗呕吐与腹泻的症状，首先要长期休息，停止食用一切会造成胃肠刺激的食物与药物，并进行半天到一天的短期的禁食，等到症状缓和后，可以进食易于消化的清淡少渣食物，以利于肠胃的休息与胃肠黏膜伤口的愈合。No.4
短期失眠
造成失眠的原因很多，如果不是长期的慢性失眠，而是短期的睡不著或睡眠品质不佳，则不需要吃助眠剂，可以在睡前3到6小时前做故运动；对于工作上的事情，可以在睡前完成记录与规划，把该思考与担心的事情延到第二天起床后再去面对。此外，在睡前要避免喝太多的水，或接触会让人情绪亢奋的影像或声音，例如电脑、手游、摇滚乐。在入睡时要保持卧室的绝对安静，避免受到灯光的影响，营造一个舒适的睡眠环境，放松心情、放空大脑，就可以相当程度地改善失眠的状况。No.5
皮肤中小型伤口
当手指不小心被刀子或锋利的书页划破，或是走路或骑车时意外摔倒，造成了皮肤的中小伤口时，可以自行在伤口用双氧水或碘酒擦拭进行消*，然后用透气胶布保护伤口。伤口内的血小板会出现凝血的效果，而人体也会进行再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，逐步痊愈。No.6
轻度「三高」与脂肪肝
当人体出现初期的三高症状，也就是血糖高、血脂高与血压高，还有轻度的脂肪肝，但都还在可以控制的情况时，往往也没有特别的症状。未必要开始服用降血糖、血压或胆固醇的药物，只需要均衡的饮食与糖分及盐分的控制，还有适度的运动，就可以有效的控制轻度「三高」的病症，再加上定期的抽血检测与量血压，就可以朝向恢复健康的方向发展。日常5招，激发自愈潜能现代医学越来越发达，但为什么有些疾病却越来越难治疗？年轻人的体质大不如前，是什么让自愈力成了“软脚蟹”？我们又该如何激发自愈力？1
不滥用药物
以感冒为例，很多人一有鼻塞、咽喉痛的症状就立马服药。不仅可能造成耐药性，还会干扰机体的正常调节，给自愈力“帮倒忙”。合理用药，才能将危害降至最小。部分疾病有轻微症状时，尽量减少甚至不用药物治疗，以激发自愈力。2提高睡眠质量
好的睡眠，是恢复体能最有效的方法之一，可以促进各组织器官的生长、发育和自我修复。尽量不要熬夜、通宵，每天保证7小时的睡眠时间，老年群体一般6小时左右，也可进行20分钟左右的午睡，以提高免疫能力。有研究发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体会可减少一半，但睡眠时间过长，也会削弱机体的抵抗能力。3均衡营养，多样化饮食
“水谷精微”，营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是提高免疫力的“原材料”。日常饮食在注重荤素搭配、粗细搭配、均衡饮食的前提下，减少油炸、加工肉类等有潜在危害食物的摄入。4提高新陈代谢能力
抗氧化能力强，会加快新陈代谢，可促进细胞新生，提高细胞活力，缓解机体衰老。日常可多食用含有花青素、叶*素、白藜芦醇、人参皂基、硒元素等抗氧化物的食物，如：葡萄、玉米、紫甘蓝、鲜参等。每周进行3次30分钟以上的运动，也能促进微循环的畅通，延缓机体组织的老化，提高免疫能力。5身心愉悦
身心愉悦可以促进免疫细胞数目增长，提高免疫细胞的活跃性，是保护机体的天然屏障。参与社交活动、培养兴趣爱好、平和的心态、适当缓解压力都有助于提高自愈力。凡事多往好的方面想。自愈能力，可以修复部分组织甚至治愈疾病，也有助于稳定慢性疾病，但有自愈力并不代表患者可以完全不把疾病当回事，也不能所有疾病都不就医，但它确实能辅助康复。?小田总研百年活力沙漠人参
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