治疗白癜风最好的药 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/150428/4616286.html很多女性朋友到了五十岁左右，基本上就到了更年期，更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦意乱，爱发脾气，身体上也会诸多不适，那么在这个“多事之秋”，我们应该怎样调理自己的身体呢？今天就给朋友们介绍一下。一.科学补充雌激素更年期症状的根源是雌激素减少，所以若是症状过于严重，可在医师的指导下补充雌激素。也可以选择多食用豆制品，*豆中的异*酮能与人体的雌激素受体结合，调节雌激素水平，也能延缓更年期的到来。二.优质蛋白是佳选更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，更应重视优质蛋白的摄入。三.多吃补血食物女性在更年期的这一阶段时，体内的内分泌紊乱，卵巢功能衰退，故而易造成月经紊乱(如经量过多、过少、不正常经期等等症状)，严重者还可能会造成贫血。因此，养血补血不可忽视，建议多吃一些可以起到补血作用的食物，如：动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等等。四.检查得越早越好，接受规范治疗更年期不仅是众多女性情绪不定之时，还是妇科疾病，癌症、心血管多种疾病的高发期。因此，更年期的妇女最好是半年至1年就要进行1次全身体检，包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪，就需要尽早地进行治疗。五.舒缓心情，预防心理疾病常言道："七分精神，三分病"，情绪对健康的影响可是不容小觑的，只有精神好了，才会觉得事事顺心，身体也舒畅不少。所以女性朋友们应该注意了，你如果快到了更年期的年龄，一定自己心里要有所准备，提前储备一些这方面的知识，特别是从饮食上进行自我调理，更应注重调节心情。不然容易患上肝病、气血抑郁等症状。当然，除了患者自己的心理调节，家庭成员适当的进行引导也是尤为重要的。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意1、女性绝经并非都是坏事，一些疾病或会慢慢消失，不少女性乐开了花、女人绝经后，这4种病就陆续找上门了！请做好全方位准备3、女性进入绝经期后，容易被这3种疾病“盯上”，早知道早预防点亮在看，你最好看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇