TUhjnbcbe - 2021/7/17 3:04:00
更年期综合征是指妇女绝经前后出现一系列躯体和心理不适，主要表现为血管舒缩症状与神经精神症状。平均持续3~5年。更年期妇女一般都会经历这些不适，但症状严重程度不一，时间长短不一。更年期综合征症状1.近期症状：①月经紊乱：月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规律、经期时间长及经量增多或减少。②血管舒缩症状：主要表现为潮热和出汗，临床上常见为反复阵发性的面部、颈部和胸部皮肤潮红，继而出汗。每日发作数次，夜间或应激状态易促发。持续1~2年或更久。潮热出汗严重时可影响妇女的工作、生活与睡眠。也可表现为血压波动，主要以收缩压升高为主，且具有明显波动性。③自主神经失调症状：常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。④神经精神症状：常表现为情绪波动大，如激动、易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁等情绪不稳定症状。伴有记忆力减退，注意力不集中等。2.远期症状：①泌尿生殖道症状：主要表现为尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、张力性尿失禁；阴道干澡与灼烧感、性交疼痛与困难。②骨质疏松：50岁以上半数以上女性会发生骨质疏松，一般在绝经后5~10年内。③心血管病变：绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病的发病风险增加。更年期综合征要怎么做才可以缓解1、保持乐观的心态，不要有任何恐惧与忧虑俗话说，50岁后病找人。进入更年期后，由于人机体的老化，往往会出现一些疾患，这都是很正常的，不要成天忧心忡忡，这样反倒会加重病情。保持乐观的心态，正确看待更年期症状，积极治疗，才能恢复健康。2、参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动当情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)。当消极情绪不能驱除时，与同事或朋友聊天、下棋，还可以多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪。3、加强营养，同时要保证睡眠更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时，在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。除了要保证营养外，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。医院健康科普平台，带您了解健康知识，让您有备无患，有患无忧！长按