女性更年期知多少
更年期是女性的卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，知道完全小时的一个过渡时期，每个女性都要经历。但很多人对此认识模糊，常有误以为更年期就是绝经期的，其实更年期包括绝经和绝经前后的一段时间。
还有相当一部分女性，她们在45~55岁时陆续出现了失眠、心悸等各种不适，却根本不知道是更年期的原因，往往根据自身症状跑去神经内科、心血管内科等科室白折腾了半天。这些都是女性对于更年期常识缺乏基本知识的表现。
01
更年期综合症
过了更年期之后，就是绝经期了。
什么是绝经呢？就是连续一年一次都不来月经，就是绝经了。
在这个过程中，由于雌激素的水平经历了从正常，到降低，再波动，再到特别低的这样一个变化，女性的身体就可能会表现出一系列不适的症状。
比如最常见的潮热出汗、失眠、情绪不稳定，这些症状可能咱们自己或身边的人都有经历过，多数人都知道这个就是更年期了；但是还有一些非常少见的症状，比如严重的过敏，甚至有的人皮肤发痒，甚至有异常的感觉，总是觉得有蚂蚁在身上爬，甚至因为这个去看神经科；有的人表现为心慌、憋气，总是怀疑自己得了心脏病，反反复复地去心内科挂号。总之，每个女性在更年期的症状和程度，都是不一样的，目前有报道的更年期症状甚至超过了多种。
从中医的唯独来看，更年期综合症包括以潮热等为典型症状的一组症候群，中医称其为经断前后诸症。中医认为，其中肝肾阴虚的女性可能在绝经前后表现出以下症状：
·月经紊乱
·烘热汗出
·头晕耳鸣
·失眠健忘
·急躁易怒
·五心烦热（手足心热，心胸烦热）
·咽干口渴
·舌红少苔
·脉细数（中医病理名词，指病人的脉搏变窄变细而且速率加快，属于阴虚内热的症候，治疗用滋阴清热法。
人的正常脉搏快慢有序，粗细适度，沉稳而有规则，叫作正常脉象，人的脉象失常，是生病的表现。）
而这些症状是由肾阴亏虚，天葵（“天葵”，是肾精肾气充盈到一定程度时体内出现的一种精微物质，有促进生殖器官发育成熟、女子月经来潮及排卵、男子精气溢泻，因而具备生殖能力的作用。）渐竭，精血衰少，冲任失调所致。
02
更年期无法避免的潮热
真的无法避免吗？
美国的研究人员对92名45~59岁的更年期妇女进行了为期15天的跟踪调查，这些妇女都患有轻度至中度潮热，但都没有服用过激素。研究人员让参试妇女佩戴可测量身体热量的装置、可测量皮肤湿度及可跟踪其潮热发病情况的装置。调查结果发现，大多数妇女在锻炼之后的24小时内发生潮热的情况明显减轻。由此可见积极锻炼可预防更年期潮热。
但是研究结果也表明，并非每一位更年期潮热妇女都能从锻炼中受益。“锻炼预防更年期潮热”的效果在身体肥胖、潮热经常发作或病情更严重的妇女中体现不明显。研究人员指出，减肥强身是否有助于肥胖妇女和身体不太健康的妇女预防潮热，尚待进一步研究证实。
研究负责人表示，中老年妇女积极运动有助于健康。无论女性是否患有潮热，经常运动都应该成为良好生活方式的一部分。
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