有些人以为
进入更年期
这些令人苦恼的症状就是活该要承受的
其实不是的
正确的生活方式
以及及时就医接受治疗
都能有效缓解更年期的种种不适
更年期
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40岁的婉如在职场上拼搏多年，有一定的江湖地位。
她没有生育过，加上保养良好，刚知道她真实年龄的人，都难免要恭维一句“真的假的？你看上去就30出头呀”。
然而婉如近期总觉得心烦气躁，忍不住要对下属发火，又时时觉得心悸心慌。
她归咎于经期近来紊乱，前去就医，不料医生却说：“你没有什么问题，只是更年期到了而已。”
真的假的？！这么早就更年期了？
这回轮到婉如惊呆了。
科普
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人们总是对更年期抱有调侃的心态，遇到女性发脾气，都爱暗地里吐槽“她是不是更年期”。
这种认识，要说对也对，不对也不对。
更年期并不是一种病态的表现，它只是一个正常的生理阶段，就像青春期一样，是人生旅程中的一个过渡时期。
对于女性来说，更年期其实就是从生育期走向衰老期的一个中间时段。
由于这个阶段激素水平的下降，而引发种种“更年期特色”的症状。
关于更年期，大多数人都是一知半解，不一定知道以下几个重要知识点——
01
男人和女人都会迎来更年期，但是男性的更年期症状往往没有女性明显。
02
男性的更年期来得比女性要晚7年左右。
03
女性的更年期一般在41岁—51岁出现，也就是绝经前后的这段时间。
04
未生育过的女性更年期要来得更早一点。因为生育过的女性在孕期与哺乳期会停止排卵，排卵期结束也就意味着更年期的到来。
05
一般39岁以前出现更年期，才会称为“早更”，跟先天遗传、后天精神压力及生活方式有一定关系。
上文的婉如在40岁迎来更年期，也和她未生育过有关，但还是在正常范围内的。
但是，千万不要以为，没有生育过的女性会老得快。
大多数女性都会出现更年期的症状，比例在85%—90%之间。
进入更年期的女性，可能会出现心理焦虑、烦躁易发火、潮热多汗、心血管疾病多发、失眠、健忘、心慌、抑郁、骨质疏松、腰痛、性欲减退、皮肤干燥等症状。
以上症状可以是单选题也可以是多选题，发作程度与个人的体质、健康状态有关。
这意味着，也有少数“天生丽质”的女性（跟生没生过没关系），在进入更年期后，也继续容光焕发、吃嘛嘛香、状态奇佳。
怎样才可以复制这些幸运者的更年期状态呢？
一句话，不舒服，看医生。
建议
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有些人以为，进入更年期，这些令人苦恼的症状就是活该要承受的，其实不是的。
正确的生活方式以及及时就医接受治疗，都能有效缓解更年期的种种不适。
先说生活方式。
维持良好的作息习惯，不要熬夜。年轻时对精力的挥霍，到更年期就会等来债主了。
女性进入更年期，会经历雌激素下降，那么可以适当多吃豆制品、蜂王浆等。男性则可以多吃牡蛎、糯米等。
日常饮食中少吃红肉，补充蛋白质可以多吃鱼肉等白肉，多吃蔬菜粗粮。
更年期出现睡眠不安、浅眠、失眠，若是偏热体质者（容易上火），可以吃些百合、莲子，偏寒体质者，则可以吃小麦、红枣、红豆、龙眼肉等。
注意补充钙质，防止骨质疏松、腰痛等问题，可多晒太阳，多吃海带、虾米，或补充钙片及维生素b6。
朋友一生一起走，一定要维持社交生活。
心理状态的改变，难免让更年期中的人充满倾诉欲望，这就出现了唠叨、多疑、玻璃心等等症状。
能够找到一个愿意倾听的人，也就没什么大问题了。
迎来更年期后，由于即将进入绝经期，女性可能会出现月经紊乱、周期拉长甚至经量突然变大不能自止等症状。
在排除器质性病变的可能后，不管是生理上的问题，还是心理上的纠结，其实都可以通过就医治疗缓解，而绝不应该硬扛着过。
在医嘱下通过激素治疗或中药调养，都能达到在身心上平稳过渡更年期的目的。
生如夏花，静若秋叶。
在上升冲刺的时期奋力奔跑过，在生命坡道变得平缓的时候心态跟着缓和，享受慢下来的身体状态以及时光。
人生只有一次，千百般滋味都值得细细品尝。
所以，如果你的更年期到了，也请积极地、好好地去经历吧。
来源：固生堂中医
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张玉蓉
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