更年期的三个征兆层
当女性身体出现以下3个症状时，说明更年期已经来敲门了。1.月经不调月经从女性第二次发育月经来潮一直会延续到四五十岁，在这个过程中，正常情况会每个月来一次月经一般一个周期是28天，因为饮食或者气候的变化每次来月经就会有变化，月经推迟一周或者提前一周都是正常的，但是如果月经一直正常突然变得月经不正常这个时候就需要注意特别是在四五十岁之间这个年龄。由于卵巢功能的逐步衰退，雌激素分泌减少等等的原因，都影响到了子宫内膜的新陈代谢，所以月经不调也会因此出现。如果月经周期时间间隔越来越长，月经量也在逐步减少，或已经绝经，这说明你已经正式进入了中年阶段。2.身体潮热出汗在更年期的时候很多女性都会有一些身体的变化，通常情况都会有一些不一样的变化，有70%左右的女性都会出现类似症状，比如面部潮红、心跳加速、过度出汗等等。特别是在晚上在不热的情况下身体就会出现潮热出汗的情况，严重影响到自己的睡眠。如果遇到这种情况就说明更年期到了。3.情绪变得像炸弹人只有在心情不好的时候才会发脾气，但是是可控的，在更年期的时候焦虑、暴躁都是更年期最常见的女性状态，体内雌激素的变化正是导致情绪不稳的主要原因。所以，一旦感觉自己最近情绪越来越差，年龄在四五十岁的时候很可能是更年期已经到来，所以这个时候一定要学会陶冶情操，比如瑜伽锻炼、养养花草等。2更年期不是病，更年期抑郁才是
每个女性都会遇到更年期，这是正常的生理阶段。根世卫组织的定义，女性的绝经期分为三个阶段，绝经前期、围绝经期、绝经期后期，围绝经期就是通常所说的更年期。更年期是自然衰老的过程，女性40岁开始，如果出现月经明显紊乱，伴随着激素水平异常，就是更年期的前兆。而更年期抑郁，是指由更年期阶段出现的抑郁症，既有内因，也有外因。从内因看，由于卵巢功能衰退，对脑垂体的反馈消失，丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡被打破，具体表现为促性腺激素分泌增多，达到正常水平的20-40倍。内分泌变化导致脑内β-内啡肽及5-羟色胺水平异常，患者出现失眠、情绪烦躁等精神和情绪失调。而外因素是内部变化的延伸，生理衰老让女性的压力陡然而至，感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁。通常来说，情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等，是更年期抑郁症的常见表现，这些症状持续时间往往很长，明显影响工作、生活以及各种人际关系。需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁症，后者是一种病变反应，需要经过专业医生的诊断，再根据实际情况全面评估，采取药物治疗、心理治疗。如何与更年期“和平共处”？女性要想平稳度过更年期，减少中远期并发症的发生，需要采取综合性措施。首先，要对更年期有一个正确的认识。更年期不是病，而是一个正常的生理过程，有了正确的认知，才能更好地面对各种状况。其次，要调整生活方式。在更年期来临前，无论饮食还是作息，都应该调整到“健康模式”，以更好的状态来迎接这个重要的人生节点。更年期来临后，依然要坚持健康饮食、作息、规律运动，保证身体机能的正常。最后，理性看待激素治疗。女性如果出现严重的更年期症状，可以适当进行激素补充。不要害怕激素治疗，但也不能过度依赖，要根据身体的实际情况，在医生的指导下进行补充。只有用理性的态度去看待更年期，用健康的生活方式来对待更年期，用切合实际的治疗方式来应对更年期，女性才能顺利度过这个阶段，而身为子女，我们也要对母亲更加关爱，理解她们正在遭遇的人生变化。治疗项目
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