经常进行全面的身体健康检查,一旦确诊为男性更年期,应对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少,但要在医生指导下使用。
02调剂饮食,保证营养全面。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；食用山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益。一些营养专家还建议,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏苡仁、*豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏苡仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上可喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。
03与爱人保持良好沟通、亲密关系。感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
04适当休闲,坚持运动,能保持肌肉及骨骼质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做身体检查。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病患者。
05保持乐观的心态,“笑”是最好的药物。
06若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做身体检查。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病患者。
哪些男性易出现更年期症状?男性与女性一样,也有更年期变化。男性发生更年期变化的年龄比女性稍晚一些,一般在50~55岁进入更年期,然后过渡到老年期。
男士不到40岁时,通常脸色红润、肌肉发达,处处表现出阳刚之气；但有些男人一过40岁,身体状况就急转直下,脸色苍白、啤酒肚、肌肉松弛,甚至还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等,这就是男性更年期在作怪。
据统计,有1/3的40~70岁男士会出现更年期症状。那么,哪些男性易出现更年期症状呢?据日本的一项研究总结,银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期症状。从事脑力劳动而很少锻炼身体的人或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,也容易罹患此病。
来源：《做个“性”福老人》中国中医药出版社梅红编著
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