1、什么是潮热？
潮热又名潮红，常见于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出现燥热症状，多数情况下，由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见到面部明显潮红。
每次发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。
潮热汗出是更年期特征性症状，现代医学认为是体内雌激素波动引起的血管舒缩功能异常所致，有的患者可伴有实际的体温变化。
二、如何应对潮热？
1、使用激素疗法
如果您的潮热无法忍受，那么可以向医生寻求帮助，通常为其他条件开处方的各种药物可用于治疗烦人的潮热。一些抗抑郁药或者布洛芬可以帮助适度的潮热。但是请记住，使用药物一定要遵医嘱，否则可能会伤害身体健康。
2、瑜伽练习，放松静心
研究表明，冥想和瑜伽可以缓解潮热的严重程度。通过冥想，唱诵和瑜伽练习来缓解压力和焦虑，达到放松和帮助潮热的状态，瑜伽和冥想可以成为处理更年期的好工具。
3、吃某些食物和补品
有些食物会减轻潮热，而有些食物可能会加剧潮热，因此要注意饮食。大豆食品，以及某些异*酮和红三叶草，或者复合维生素B、E，可以帮助一些女性缓解潮热症状。
4、避免咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会引发潮热。含咖啡因的饮料，酒精和潮热之间的确切联系尚不清楚，但它们可能会增加潮热的风险。最好的日常饮品还是温水。
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