不要太在乎自己的口腹之欲，还是要少吃点肥肉，少吃点油盐。人生的乐趣不只是吃喝，年纪越大你越会体会到与家人共享快乐远比吃来的重要。让自己吃得健康，过得自律，远离疾病
高血压是世界性的慢性病、多发病，严重威胁人类健康。世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。
经过多年的流行病学研究，现在对高血压在人群中的流行特征和规律有了比较清楚的认识。高血压发病的一般规律是：（1）高血压患病率与年龄呈正比，年龄越大，越容易血压高；（2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；（3）高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区。高海拔地区高于低海拔地区。就是说北方多于南方，西部多于东部；（4）有季节差异，冬季患病率高于夏季，这也是高血压患者冬季发生脑中风或心肌梗死比较多的原因，也是其主要死因；（5）与饮食习惯有关。盐和肥肉（饱和脂肪酸）吃的越多，越容易得高血压。吸烟、喝酒也是一个原因，吸烟成瘾和/或酗酒者更容易得高血压。（6）经济文化落后的地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高，也反映出其与工作和生活习惯之间的关系；（7）与肥胖和精神压力大有关，适当的体力活动有预防作用；（8）高血压有一定的遗传基础，直系亲属（尤其是父母与亲生子女之间）有高血压的人，患病机会也比一般人多。确诊高血压，一定要吃降压药了吗？答案是：不一定都要吃降压药。很多刚刚诊断高血压的患者，会对长期服用降压药物有所畏惧，认为只需要多运动、清淡饮食等生活方式的改善，就能够控制高血压。总的来说，确诊高血压后是否需要服药和是什么原因的高血压，以及其所归属的心血管疾病危险分层密切相关。高血压患者的诊断与药物治疗不能只根据血压水平，必须进行心血管综合风险的评估并分层。比如以下患者可能就不需要服用降压药物：①部分继发性高血压可能通过手术治愈。对于部分继发性高血压如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄等，通常在纠正病因/外科手术后，血压会逐渐降至正常，甚至可停用降压药物；②部分中、低危高血压患者可先不吃药。部分中、低危患者血压水平低于/mmHg，无心脑血管病，以生活方式干预为主。包括减少钠盐摄入、清淡饮食、戒烟戒酒、减肥、增加中等强度有氧运动、减轻心理压力。但如果此类患者生活方式干预1-3个月后仍超过/90mmHg，还是应考虑降压药物治疗。慢性高血压，就一辈子吃降压药吗？答案是：高危/极高危患者就应终生服药。“是药三分*”是很多中国人根深蒂固的观念。当高血压患者被告知需要终身服药，很多人内心都是抵触的。上面说了，部分继发性高血压，以及中低危高血压患者不必立即给予降压药物治疗。但对于高危/极高危的高血压患者，是需长期乃至终身服药。既然最终不得不吃药，为什么不在刚刚发现高血压的时候就开始吃药？不要心存侥幸，科学发展的还没有可以根治的办法，血压高起来就不会自己降下去，还是要吃药。那些跟你说什么偏方能根治高血压的千万别信，他就算不是骗你的，是真的出于好心也别信，因为没有这样的办法，如果有，也早得诺贝尔奖了！至于一些保健品说自己能根治高血压，那就一定是在骗你！因为本来保健品就不准宣传疗效，它根本不是药，用来预防还凑合，治病？那可真是骗你没商量，害死不偿命！（不光是高血压，糖尿病痛风啥的都一样，保健品说自己能根治的，一律都是骗！人！的！）高血压吃药的目的，就是把血压降到正常范围以内，并维持血压在正常范围内，从而防止发生危险的、甚至致命的并发症，比如中风或心梗。虽然不能根治，但终生服药仍然可以安全地生活。所以高血压患者要学会接受现实，承认高血压将会陪伴你一起生活，把吃药作为同它相伴的条件。不要抵触吃药，更不要指望什么偏方、秘方！当然，最好的办法是预防。能让自己不得病最划算。这在很大程度上取决于你采取什么样的生活方式，遗传因素没办法，因为你不能选择出身。但生活方式可以自己掌握。不要太在乎自己的口腹之欲，还是要少吃点肥肉，少吃点油盐。人生的乐趣不只是吃喝，年纪越大你越会体会到与家人共享快乐远比吃来的重要。让自己吃得健康，过得自律，远离疾病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇