据统计，女性到了更年期，70%的人经历潮热；40%的人情绪低落；30%的人会有虚汗；20%的人觉得疲劳；15%的人皮肤和头发会发生变化。还可能会出现身体肿胀和积水、便秘、阴道干涩、血液循环问题、静脉曲张以及骨质疏松等多种症状。用精油可以解决女性更年期的多种症状。
更年期，人生进入另一个阶段，女性不但要面对生理上的变化，心理上也需要适应，有些女性进入更年期，身体会因为荷尔蒙量减少身体出现一些症状，更年期养护得当会比年轻时更精彩。更年期预期2年，正式进入更年期2年，更年期尾期1年，总共5一6年。女人从生育孩子到养育，再到更年期，女人没有理由不好好爱自已。怎么克服更年期的不适？让精油陪伴女性较舒适的走过更年期！
更年期适用的精油：快乐鼠尾草精油、天竺葵精油、玫瑰精油、茉莉精油、佛手柑精油、茴香精油等。可以使用其中的一种精油，也可以针对不同的症状调配复方油。
01更年期综合症精油舒缓办法选择花朵类精油像薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉精油以4：2：1：1比例用基底油混合后按摩腹部、背部、手臂。选取1-2种精油各2-4滴作扩香或盆浴。02更年期常见症状潮热、热潮红
快乐鼠尾草精油10滴+天竺葵精油11滴+柠檬精油7滴+薰衣草精油2滴，将上述精油调配成复方油。每次使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴进行稀释，然后按摩身体。也可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5滴调配好的复方油。
准备一个能随身携带在皮包裡的、毫升带喷嘴的瓶子，先加入毫升蒸馏水，接著滴入4滴快乐鼠尾草油+4滴薄荷油+4滴雪松油，充分摇匀。每当感到燥热的情况要发生时，就立刻取出喷在脸上和颈部。
盗汗
临睡前的芳香泡浴和按摩是最好的选择：
A：葡萄柚精油10滴+莱姆精油10滴+快乐鼠尾草精油2滴，调配成复方油。使用时，在5ml基础油中滴入3-5滴进行稀释后按摩身体，或者在泡澡水中滴入5滴复方油泡澡。
B：在注入七分满温水的浴缸内，滴入3滴茶树+3滴丝柏油+3滴快乐鼠尾草油。浸浴15分钟，与此同时，最好听听音乐或闭目养神。
身体积水及肿胀
茴香精油5滴+杜松浆果精油5滴+柠檬精油15滴+薄荷精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，然后按摩腹部以及背部下方。也可以用来泡澡，用量为5滴。
血液循环问题
天竺葵精油10滴+薄荷精油5滴+玫瑰精油10滴+广藿香精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，每天按摩，按摩时永远朝着心脏方向按摩。如果按摩腿部，那么从足部开始按摩到大腿。如果按摩手掌，那么从手指开始按摩到手臂。如果全身按摩，那么按摩身体的正面和背面。如果用来泡澡，用量为5滴。
按摩时，按摩油要侵润到肌肤中，而不能在皮肤表面留下油脂。植物基础油是将精油导到身体的介质，这样精油才能穿透皮肤，这种做法的目的并不在于滋润皮肤。
失眠
能帮助改善更年期失眠的精油有罗马洋甘菊、岩兰草、薰衣草。任选上面3款精油，总共滴9滴，滴入浴缸里，每周泡澡一次。或者，在50毫升的基础油里，滴入6滴甜橙+6滴罗马洋甘菊+8滴薰衣草，混合均匀后，每晚临睡前，按摩在胸部和腹部上。
心悸
白天可以准备一个小棉花球，在上面滴入1～2滴马郁兰，塞在左边胸罩里。夜晚时候，可以在50毫升的基础油里滴入5滴乳香+5滴马郁兰+10滴天竺葵，混合均匀后，临睡前抹在胸口和腹部。
皮肤保养
适合更年期皮肤保养的精油有乳香、广藿香、玫瑰、天竺葵、快乐鼠尾草、花样年华、柠檬。
A：40岁以上的肌肤活化防皱
精油：薰衣草、橙花、乳香、檀香、基础油
将薰衣草3滴、橙花3滴、乳香3滴、檀香3滴，混于10ml的基础油中，睡前按摩，停留五分钟后用温水洗净。
B：奢华配方
永久花6滴+乳香15滴+檀香12滴+没药10滴+薰衣草30滴+天竺葵10滴+丝柏10滴，混于30ml的基础油中。
抑郁或内心烦躁放松按摩
10滴杜松浆果+10滴马郁兰+5滴佛手柑+5ml基础油
越来越多女性尝试使用精油舒缓更年期的不适症状，以上简单介绍的更年期症状现代精油疗法，希望能帮助女性们对抗更年期。更年期使用精油也要谨慎，如果没有使用精油的经历或者是对精油了解很少，建议尽可能多了解精油知识。
写在最后：我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。
肝功能、肾功能不全患者、孕妇以及特殊时期女性朋友，需要详细咨询芳疗师，不可擅自使用！
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本文来源：精油的秘密、中国精油网、精油世界
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