更年期是女性从生育期到衰老期的一个过渡时期，随着年龄的增长，更年期的到来，会带给女性很多身体上的不适感，比如失眠多梦、情绪多样化、易爆易怒、身体上也会伴随着一些小毛病出现。
女性更年期别光疼钱，多吃6种“碱性食物”，可以更好补充雌激素
黑巧克力
黑巧克力具有抗氧化特性，有助于消除形成皱纹的自由基。黑巧克力还有助于改善血液流动。有效的血液循环增加了氧气的量，这对于细胞修复很重要。黑巧克力中的生物活性化合物对皮肤有益。*酮醇有助于防止日晒伤害，改善皮肤的血液流动，增加皮肤密度并保湿。
荔枝
荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速*素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排*养颜的理想水果。
豆制品
大豆中富含大豆异*酮成分。大豆异*酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，其被称为天然雌激素，而雌激素对女性的重要性就不言而喻了：能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期（更年期食品）综合症症状等。
木耳
这种食物大家都非常的熟悉，虽然小小的，但是经过水泡发，它会形成巨大的一朵。木耳，它是一个好东西，在生活当中能够起到清洁作用。如果多吃木耳，能够促进消化，清洁体内*素，这就是延缓衰老，补充雌激素的方式之一。
银耳
银耳营养价值非常高，除此之外，它还有补气养颜功效，同时它含有的酸性多糖类物质，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用！用来煮粥或者炖甜品味道都很好，是女人最佳的滋补食品！
芭乐
芭乐是一种水果，又称番石榴，它其中含有丰富的维生素，能够补充子宫所缺失的营养物质。促进子宫恢复，加快*素排出子宫内，有利于子宫健康，因此多吃一些芭乐，能够让女性气色越来越红润，就算雌性激素分泌不足，也能通过芭乐来补充气色。
上述这几种食物都是更年期女性要多服用的，一般来讲只要注意饮食和坚持运动，并且调整好自己的心态，更年期症状可以在很大程度上得以缓解。
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