女性到了更年期，一定要用正确的态度面对它，一定要了解它有什么样的症状，要正确看待它的存在，既然不能和它相互抗衡，那么就化敌为友，与它和平相处，所以更年期并不可怕，要想安稳度过，就要学会调理。
王女士今年45岁，早在半年前就出现了月经不调的症状，近期延长50天左右，而且月经量也明显变少。偶尔一段时间还会出现心慌的症状，出汗的现象也要比以前多，这种变化就是更年期出现的前兆。很多女性到了更年期都会出现心烦脾气大的、头面潮红、血压还有明显波动的现象，有的比较明显的人还会出现走路虚浮、登高有晕眩的感觉。有的表现还有失眠怕梦、喜怒无常、烦躁激动等症状。
如果女性到了更年期，想要安稳地度过，最好掌握这3个小窍门。
首先第一个窍门，更年期来了，一定要用平常心看待。更年期这种说法其实只是一种通俗的叫法。在中医上，更年期应该被叫做是围绝经期，就是女性在绝经前后的那一段时间。更年期是女性从中年进入老年的一个过渡阶段，是每个女性都会经历的一段时期，一般会出现在45岁到55岁之间。
当女性身体已经出现这些变化的同时，一定要以平常心来看待啊，不要过分的焦虑和担心。过分焦虑和担心，本来身体就已经出现内分泌紊乱的症状，如果再加上这样的情绪只能让身体受到更大的伤害，所以一定要保持乐观的心态，平时没事多和三五好友一起游玩，做自己喜欢做的事情，抛除杂念。
第二个就是女性在更年期到来的时候，最好多参加活动。可以通过体育锻炼的方式，来调节身体的内分泌，对身体健康也是有帮助的。因为一旦更年期到来就说明子宫和卵巢的功能已经下降，如果还缺乏锻炼，内分泌就会不正常，有可能就会在内分泌已经紊乱的情况下水平持续降低。
如果出现这样的情况，就可以通过锻炼来促进身体的血液循环，增加和提高人体的基础代谢率，还能改善肥胖的状况，尤其是能够提高身体器官的作用。适合女性这个时期的运动有太极，瑜伽，慢跑等，不会过分加重身体的负担，所以女性可以进行适量的运动。
第三个就是，对症下药，用中医的方式来调理更年期出现的症状。中医上认为出现这段时期，主要就是因为月经枯竭，肾气衰弱，气血不足导致的。所以最应该的就是先补气血，补充肾气，调养脏腑才是最要紧的。在饮食上面要多吃易消化、营养丰富的食物，多吃水果和蔬菜。还要保证充足的睡眠，有利于脏器的恢复和工作。
总之，更年期到来，会让女性出现一系列的不适症状，如果能够掌握这3个小窍门，或许更年期的症状就会有所减轻。如果不能及时应对和调整，只会让症状更加严重，不利于身体健康。
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