不要以为更年期是女性才会经历的，而男性过了45岁左右，随着激素水平和身体机能的下降，也会进入男性的更年期，同时也会伴随有一定的生理和心理的症状，那么男人进入更年期有什么症状呢?不清楚的话，就快和小编一起来了解一下吧!
男人进入更年期的症状有哪些
1、在男性更年期时，体力会有明显的下降，经常会感受到疲倦乏力、腰酸背痛等症状。
、与女性更年期相同的是，在男人进入更年期时，也会产生焦虑、烦躁易怒、情绪失落、以及记忆力下降等症状。
3、男性更年期时，还会出现食欲减退、消化不良、容易腹胀便秘等症状。
4、还会出现心悸、出汗、潮热、头痛等症状。
5、在男性进入更年期时，身体会有明显的衰老现象，比如头发变白、牙齿松动、开始发胖、肌肉减少等。
缓解男性更年期的方法
1、加强运动锻炼
运动锻炼有助于强身健体，提升身体素质，可以在一定程度上缓解更年期症状。
、保持乐观的心态
男性在更年期时会产生一定的心理问题，各位男性朋友一定要学会，如何调节、缓解自己的心情，保持乐观心态，可以有效缓解更年期症状。
3、保证足够的睡眠时间
睡眠对于我们人体健康至关重要，是身体和心理放松的重要时刻，每天保证8小时左右的睡眠，有助于缓解更年期症状。
男性更年期有哪些注意事项
1、在饮食上要注意，不要吃高脂肪、高胆固醇、高糖高盐的食物，最好清淡饮食。
、吸烟喝酒对于更年期有不好的影响，注意戒烟、减少喝酒。
3、要注意定时的对身体进行健康检查。
4、在更年期期间，因为人体免疫力下降，所以要注意个人的卫生状况。
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