这期和大家分享一下芳香疗法对于更年期的一些应用，很多人看到更年期会觉得离自己很远，往往会觉得我现在还年轻，暂时还不需要去面对更年期这个麻烦的生理问题。但真的离自己很远吗？大家不妨看看家里的母亲大人吧，看看她最近是不是特别容易发脾气和情容易失控，而随后又会有莫名的抑郁症状和比较长久的焦虑和抑郁。如果有该类症状出现，可能你的母亲大人步入了更年期。这个时候你应该要多关心和问候妈妈，给妈妈更多的精神支持和陪伴。
写这篇文章的原因是因为我身边很多的长辈都步入了更年期了，而且带来了一些不好的负面情况，我也研究了很多关于更年期的症状和应对方法，这里分享一下芳香疗法在更年期的应用和一些经验心得。
大部分中国人都特别紧张小孩，愿意为了小孩的未来做很大程度的牺牲，并且奉献上所有精力和资源，可以说是达到无微不至的地步。但是和对待小孩这件事形成巨大落差和对比的是，对家里的长辈往往关心不够，而且说难听点就是不够孝顺。随着现代社会压力的增大，家里长辈还要帮衬自己的生活，用积蓄资助自己的婚礼、资助自己的房子首付、甚至还要在家帮忙带小孩。虽说他们吃惯苦不会计较，但这不能理所当然啊。尤其女性到了更年期不仅会有生理上的问题，她们还会出现很多心理上的问题啊。尤其需要家人的鼓励和陪伴，不然更年期带来的负面情绪会更加恶化。而很多年轻一辈平时很少关心妈妈的心理健康，有些可能人在外地打工一年都见不了一两次，妈妈打个电话和发条短信都嫌烦。自己买名牌和去旅游觉得是必须的，美其名为享受生活，对得起自己。而给妈妈一年到头也没买过什么礼物，也没带她去做做全身体检也没经常抽时间陪伴她关心她。如果上面说的就是你，那么你应该要好好重视妈妈了，对得起自己也要对得起生你养你的妈妈，如果她现在正处于更年期，请给她多些关怀多些爱。说这么多有些话痨了，因为最近我自己也在反省自己做的不够好的地方，刹那间我才发现原来自己的妈妈都步入更年期了，以前年轻的妈妈印象突然老了很多，年纪大了人都有点多愁善感。下面和大家讲讲更年期，还有一些应对方法。
更年期综合征（MPS）又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期综合征（MPS）出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是更年期综合征（MPS）最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。但是除上述生理上的变化外，更重要的是心理上的变化，心理上主要变现为“烦躁、焦虑、抑郁”，并且容易情绪失控和情绪持续低落。
关于更年期的应对和治疗，我们更多应从心理上的出发，因为更年期象征着女人的另一个人生阶段，那就是--“衰老”！这个过程是自然过程，没有人可以逃避的了。所以也不用太紧张的去看要吃啥药，这种吃啥药都不好使，因为这种更多反应的是心理上的问题。建议多陪伴母亲多关心母亲，多带她出去逛街购物，偶尔去外面旅游转移注意力，平时没事可以多唠嗑聊聊张三李四家常。而这里推荐芳香疗法只是一种辅助手段，是一种对人体无害非常天然的一种辅助手段。下面我们看看一些数据和案例，因为国内用芳香疗法作为治疗手段的案例太少，所以也是参考比较多的外文案例。
参考文献：
JAlternComplementMed.Jun;11(3):-4.
Kupperman指数（KI）用于更年期症状的打分
抑郁自评量表（SDS）用于抑郁情绪症状的打分
芳香疗法师确认病人的KI和SDS分数，根据每位患者的身心健康状况和对气味的反应，选择合适的精油和基础油为患者按摩，按摩每次时长为30分钟，并让患者回去用精油熏香。1个月后，所有KI评分降低。平均KI评分显著降低，15名患者中有13名意识到自己的幸福感有所改善。从这个案例可以看出，通过芳香疗法的应用，能有效改善情绪。
其实除了以上案例还有很多，不过都是外文文献，看的老累了，很多都是用翻译软件翻译才能看懂。所以大家有兴趣钻研可以下载些专业文献，看的虽然慢点，但是里面的案例翔实丰富，看完后受益匪浅。
推荐一些芳香疗法的治疗手段，除了按摩，最重要是熏香，选择能带给母亲愉悦的纯露或者精油，每天熏香1-2个小时，也是能改善心情带来植物能量。
还有一个好方法就是，准备一个分装瓶，装好蒸馏水，然后滴入喜欢的精油，充分摇匀喷出就会有芳香气味。如果要充分混合，可以加入酒精或者增溶剂等。每次有燥热烦闷的感觉时，就可以喷喷周围的空气，或者喷子领子和袖口上。
至于按摩配方也是要选择适合自己的，如果有必要可以让别人帮忙按摩，这个对舒缓更年期有良效。除此之外还有沐浴泡澡、泡脚和湿蒸，还可以敷脸等。
最后说一句就是，更年期是每个女性都逃不过的阶段。我们对其不用太恐慌，只要平常心对待就好，但是家里人的鼓励和支持真的很重要，这才是真正的重点，然后选择合适的芳香疗法辅助方案，自信乐观的迎接人生另一个阶段吧。
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