每个人的一生都要经历衰老，这是无法阻止的事情。不过我们可以通过生活中的一些妙招来延缓衰老的速度，让你比同龄人更显年轻一些。比如生活中就有一些碱性食物可能帮助我们补充雌激素，排*养颜抗衰老。
女性更年期衰老快，多吃三种碱性食物补充雌激素，抗衰老！
1、冬瓜
冬瓜中含有的维生素C，是对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都可以有效的滋润。女人经常食用冬瓜，还可以有效抑制初期皱纹的生成，使肌肤柔嫩光滑。
2、鲫鱼
鲫鱼中的蛋白质成分是非常高且很优质，可以强化肌肤的弹力纤维构。特别是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有非常好的缓解效果。
3、雪燕
雪燕含有多种珍贵的营养物质，具有补水保湿的功效。因为泡发后晶莹剔透与燕窝很像，所以取名雪燕。雪燕属于绿色的纯天然的食物，营养价值很高，它含有适合人体吸收的植物胶质和氨基酸，可以提高皮肤的水分和弹性。
想要延缓衰老，搭配运动效果更好！
现在所有人都在说，生命在于运动，坚持运动对身体健康确实有一定的好处，在运动的时候会分泌多巴胺使心情保持愉悦，所以平时坚持运动有利于缓解生活工作中的压力，使心情能够开朗，看上去比实际年龄年轻的人大多数都有运动的习惯。
结语：女性朋友们更年期怕老得快，不妨常吃上面几种碱性食物补充雌激素，再搭配运动，帮助你排*养颜延缓衰老。
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