大家好，我是当归。
前几天接诊了一位40多岁的女性，
看诊中推断她难入睡，睡眠质量差，容易心烦。
她说对对，然后问了我一句，我这就是更年期吧。
临床上经常遇到这样的情况，但凡是40-50岁左右出现了身体各种不舒服，都会猜测自己是到了更年期。
仿佛这个名词一出来，所有的症状都得到了解释。
99%的中年女性，一定都曾被“更年期”这三个字困扰过。
它就这么成为了中年女性情绪不稳定、身体不适的代名词。
可是真的是大家所想的这样吗？
在西医的观点，更年期是跟雌激素水平的变化有关，是妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。
绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。
绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。
明显的表现就是月经不调，原本可能还算规律的月经，突然开始爱来不爱，或者来了不走，或者长久不拜访某天突然上门。
除了月经不调，还容易伴有身体潮热，难入睡，失眠等症状，而情绪的变化则更为明显。
之前就遇到过一个姑娘来给她妈妈看诊，说她妈妈最近应该是更年期了，晚上有些入睡困难，而且脾气暴躁。
她妈妈是幼儿园老师，每天跟小朋友一起lovepeace，而最近一段时间，开始像换了个人一样，平时故意惹都不一定能生气，现在不惹她都“自燃”。
每天早晨还没睁眼就开始叨叨，看啥都不顺眼，家里的狗路走不直都嫌弃，晚上睡觉闭上眼了还要再叨叨两句，把她从小到大所有做过不好的事儿都念叨一遍。
她爸爸更惨，恨不得所有做过的事儿都被拎出来训了N遍，削土豆之前不洗洗，酱油瓶倒了不知道扶，擦地擦的不够干净。。
一番劝说之后，她妈妈开始好好坚持喝药调理身体，毕竟每天睡不好也确实很痛苦，喝了没一个月，睡眠好了，情绪也好了很多。
问题来了，她还处于更年期吗？
当然是，毕竟年龄在那里，雌激素水平也确实在下降。
但是情绪好了，睡眠质量也恢复了。
所以你也就知道了，更年期是一个身体经历的阶段，但是并不代表，这个阶段出现身体问题就是正常。
简单来说，当你40多岁了，脾气急躁失眠等情况你就觉得自己是更年期了是正常的，但是如果你是二三十岁你出现这些情况，你会觉得这些症状正常吗？
更年期为什么会出现这些不舒服？
从大的方向上来说，西医是把人分成运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统八种系统。
而我们直接简单区分就是两大系统--生存系统和生殖系统。
比如运动神经内分泌等等这都是为了能让人活下去才有的，而生殖则是为了繁衍后代。
两套系统，都是需要能量支撑的。
举个简单的例子，手机的电话短信等功能是实现手机最基本的功能，而看个视频玩儿个游戏等则是属于另外一类。不管你用哪个功能都是需要能量供应的。
一旦手机电量不足，进入低耗电模式，又没有充电设备，我们会怎么选择?
就会不玩儿游戏看视频了，就让手机保持待机状态，延长使用的时间。
我们人体也是这样，两套系统都需要能量供应，但是一旦能量不足，是优先保证哪一个？
肯定是生存系统。活下去才是最重要的。
这也是为什么，我们人刚出生的时候，是不发育生殖系统的。因为这个时候活下去才是最重要的目的。
到了青春期，十三岁左右基本确定活下去是没问题了，这个时候才开始发育生殖系统。
女性开始来月经，乳房发育等等。《*帝内经》就讲到“女子二七天癸至，月事以时下，故有子”
到了40多岁的时候，我们身体已经使用了40多年，这个时候各个脏腑经络的机能都是有下降的。相应的，人体的总能量水平也是下降。
原本可以轻轻松松爬个山，现在走两步都喘。
原本可以一觉到天亮，醒来精力充沛，现在可以瞪眼到天亮，起床如诈尸...
原本可以想吃就吃，现在好久都没有饿的感觉，吃东西靠硬塞...
这个时候，活下去肯定又变得更重要，所以身体开始抛弃生殖系统，逐渐减少对于它的气血供应，也就到了大家所认为的更年期的状态。
那么月经就开始逐渐不正常了，一直到绝经。
因为总体能量不足，即使减少了对于生殖系统的供应，但是我们的心肝脾肺肾依然是供应不充足的，于是各种各样的问题也凸显出来。
也就是说，只要身体出问题了，那么就是能量水平低了，与年龄无关。二十多岁心烦失眠也一样是身体能量不足。
不光身体不好，情绪也会出问题。
因为五脏主了五种情绪，“怨恨恼怒烦”脾主怨，心主恨，肺主恼，肝主怒，肾主烦。
身体一差，五脏的状态也好不哪儿去，所以各种情绪也就都出来了，每天怨气冲天，时不时火冒三丈，嘴上挂着的就是烦死了。。。
毕竟精神状态都是有物质基础，所以只要身体恢复，那么情绪也会好转。
之前就有一对夫妻来看诊，女生在喝药一段时间之后感觉身体恢复不错就想要暂停一下，没想到她老公偷偷联系上我，希望我劝说他爱人再喝一段时间。
我问为什么，这位老公回复说，大夫你不知道啊，她喝药这段时间骂我骂的可少了，以前从早骂到晚，现在每天乐呵呵的，日子好过多了
所以你看当你身体恢复，总会有意想不到的收获。
那遇到这些所谓的更年期症状，具体要怎么恢复呢？
从大的方向上来说，身体能量水平低了，我们的脾胃是负责从食物中吸收能量，肾负责储藏。所以关键在于恢复脾肾功能。
日常生活中不要吃寒凉的，因为寒凉伤脾胃。同时可以适度锻炼。
在《*帝内经·灵枢经·经脉第十》肾经部分就提到“灸则强食生肉，缓带披发，大杖重履而步“这是有效恢复肾气水平的方法。
艾灸同时配合好好吃饭，这个强食生肉，是指让自己吃东西，从而才能长肉，不是要吃生的肉。
咱们就可以吃好消化的，减轻脾胃负担，慢慢能让自己身体恢复才能长肉。
同时”缓带披发”就是少劳作，多休息，另外可以手持大仗，穿着重一些的鞋子走路，其实就是要适度锻炼。
现在的人基本上都是缺乏锻炼的，每天就是长时间对着电脑，最剧烈的运动可能就是挤地铁赶公交，甚至可能是上个厕所。
锻炼就别提了，还是建议大家，每天能适度运动下，午饭晚饭之后可以走走，散散步，体能也很重要。
如果是方剂，那么就可以考虑使用当归四逆加吴茱萸生姜汤，小柴胡汤，大柴胡汤根据身体整体情况来进行化裁。
另外要给大家推荐一个好东西，就是阿胶。
阿胶能够帮助提升血液质量，血液是身体高能量的精微物质，物质丰盈了，那么对脏腑的供养也会更好。
怎么理解这个概念呢。我以前养了一棵发财树，第一年的时候好好的，第二年开始叶子颜色就不再是深绿，变浅后来慢慢死掉了。
我就问卖家是怎么回事儿，卖家跟我说，因为没有施肥，花盆里面土的营养成分已经被吸收个差不多了，想要继续生长养分不够，就慢慢死掉了。
我们身体脏腑也是需要充足的营养来供应的，也就是我们常说的津液。津就相当于是水，而液就是营养物质，肥料。
津液充足对脏腑的濡养好，那么脏腑的状态也就好，身体自然健康情绪也会比较和缓。
具体的方法就可以用阿胶g+*酒g，浸泡一夜之后，隔水炖4个小时，中间搅拌几次把其中的胶质搅拌至彻底化掉，冷却之后就成了阿胶膏，放在冰箱冷藏，每天取1-2勺热水冲服。
坚持一段时间就会发现脸色会变红润，睡眠质量也会有所提升。
身体的恢复，其实是个大工程，需要我们从日常的一点一滴就要注意。
有问题可以联系我的