为什么说女性四十九岁，太冲脉和任脉就开始衰弱，也是因为《素问?上古天真论》中的那段话：“女子，七岁肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
其实这是古人对于女性朋友的生理规律的探索，说的就是在四十九岁左右，女性朋友就开始绝经，生殖器官就开始萎缩，失去怀孕和生育的能力，体内的激素水平开始下降，出现一些身体和情绪上的变化，现代人给这个时间段的女性取了一个生动的名字——更年期。
一说到更年期，广大的读者朋友肯定非常的熟悉，一般女性朋友多见，给人的直接印象就是更年期的女性是极其的难缠和不讲道理的。其实这是由于女性朋友的身体条件决定的，在中医基础理论里，女子以阴为主，又依靠阳气的温煦濡养，才生机勃勃，楚楚动人。
其中有两条非常重要的脉络，一条是任脉，一条是太冲脉，太冲脉在中医中又称为“十二经脉之海”，能够调节人体十二经脉的气血。维持生殖机能的正常运行，又和任脉关系密切，冲、任二脉气血充足，女子月经周期才能正常，故又称血海。
女子和男子的区别主要就在于男子以精为重，女子以血为重，所以男子以足少阴肾经为主，而女性的生理健康关键就在冲、任二脉上了。当年过四十九，冲、任二脉开始衰败，首先体现在月经和生殖功能上。
生殖机能的改变，随之而来的就是各种对女性朋友身体的影响，出现各种更年期的症状，潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等问题就接踵而至。
其实四十九岁这个年龄的界限是古人在几千年前提出来的，我觉得放到今天已经有些不合适了，因为现代人的生活环境已经和古代有了翻天覆地地变化，特别是现在生活压力巨大，对女性朋友也是一种摧残，所以很多女性朋友出现这种情况已经提前了许多。例如在临床上，我发现40岁刚过的女性就出现了更年期的一些症状，这其实已经是一个普遍存在的社会问题了。
用一句话说就是现代的女性已经在四十九岁之前就会出现冲、任二脉衰弱的情况，早衰的病患越来越多。如果说四十九岁是正常女性朋友衰老的年龄，那么怎么才能将这年龄延迟和推后呢？就一定要学会养生，特别是养心养血。
这里我给大家推荐3个养心养血的食疗小方子，很适合40-50岁女性朋友使用。
1、护心三仁粥
桃仁可以用来活血化瘀，枣仁滋养安神，常用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘等症，柏子仁是一味理想的滋补强壮、养心安神的良药。所以三仁粥特别适用于素体阴亏、心失所养的人群。
养心安神、活血化瘀、润肠通便，适用于瘀血内阻引起的胸部憋闷，以及心悸气短、失眠多梦等症。
桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米克，冰糖适量。
1．将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内；
2．加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁；
3．在汁液中放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用。
每日2次，早晚空腹服用。便溏及痰多者忌服，桃仁有*，切忌不可过量。
2、甘麦大枣汤
这是一道静心汤，出自《金匮要略》。小麦有柔肝养肝的功效，甘草泻心火而和胃，大枣调胃，三者一起煎煮，可以甘润平补、养心调肝，起到养心安神，和中缓急的功效，还可以帮我们缓解更年期综合症。
养心安神，柔肝缓急，专治女性更年期综合征、神经衰弱等心阴不足、肝气失和的病症。
30克小麦，9克甘草，十枚大枣。
把甘草、小麦和大枣加水适量，用小火煎煮，用小火慢慢熬，煮沸后煎至毫升左右，去渣，分几次喝掉汤汁，最后吃掉大枣即可。
早晚温服。由于大枣能助湿生痰，所以体内有痰的人不宜服用。
3、红豆莲子粥
红小豆的营养非常丰富，李时珍把它称作“心之谷”。假如我们感觉口渴烦躁，吃红小豆就再好不过了，它可以帮我们缓解心火过亢的症状。
既能清心火，也能补心血，行气补血，尤其适合心血不足的女性食用。
红豆50克，莲子20克，大米克，冰糖20克。
1．将红豆淘洗干净浸泡3小时；
2．取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以大火煮沸，转用中火沸煮30分钟；
3、加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。
泡过的莲子很难煮烂，大家可以在水烧开以后，直接下入洗净的莲子，煮出来厚口感会更绵软。
作者介绍：韩学杰，沈氏女科第20代传人，BTV《养生堂》、央视《健康之路》等节目重要嘉宾。本文出自她的新书《女人30+，养气血、调脾胃、防衰老》一书，内含超过道女性养生妙方。
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