生活中，我们往往觉得女性朋友年纪大了，就会进入更年期，尤其是那些50岁左右的女性，其实医生要提醒大家，虽然说45后，女性就会陆陆续续的进入更年期，但是更年期的影响因素并不仅仅是年龄，很多月经较慢的女性往往60岁还没有进行进入更年期。那么我们应该怎么来判断女性有没有进行更年期呢？其实一般留意身体的表现就可以确定，一起来了解下吧。
更年期不仅仅看年龄，身体表现得很重要
生活中女性不是年纪大了就会进入更年期，比起看年纪，我们更应该注意女性身上出现的一些改变。首先就是皮肤异常情况。对更年期的女性来说，由于雌激素含量下降，往往就会导致内分泌失调，这时候体内的*素和杂质不能及时的排出，积聚在血管中就会出现皱纹和色斑情况。所以女性要当心自己的脸部，出现这种情况的时候就要注意，更年期可能到来了。
容易发火，性格变得暴躁，对于更年期的女性朋友来说，因为体内的雌激素下降，所以就会导致孩子是大脑神经功能调节出现一些异常，更加容易生气，即使是脾气温柔的人，这时候也会变差一个暴躁大妈，这往往是因为更年期的激素调节出现问题，要注意及时的缓解，生活中保持一个良好的心情状态。
身体有酸痛感，由于体内的内分泌失调，往往就会导致钙吸收减少，同时出现骨量流失情况，增加骨质疏松的几率。当出现骨质疏松后，骨骼部位不仅仅容易发生酸痛，而且还会增加骨折的风险，对于这种情况要注意及时的补钙，生活中也要注意，适当运动，促进钙的吸收，同时也要适当补钙。
医生提醒，想要延迟更年期，试试这些靠谱方法
适当运动，对于女性朋友来说，适当的运动可以促进体内的新陈代谢，缓解内分泌失调情况，延迟更年期的到来，不过需要注意的是，运动也有注意事项，一般来说，运动的时候最好控制时间，每天锻炼30分钟左右，一周3次左右，适当进行游泳或者慢跑等运动方式，起到的效果更好。
生活中饮食也要注意，一般来说，建议大家生活生活中注意补充营养物质，每天适当的补充蛋白质，例如肉蛋奶类的食物，深色的蔬菜最好吃克，需要注意的是，豆类食物中含有的大豆异*酮，可以缓解女性激素分泌不足情况，适当的食用，可以调节内分泌异常，延迟更年期的到来。
保持一个良好的心态，控制好心情状态也是延迟更年期期的好办法，俗话说，笑一笑，十年少，一个好的心情有助于身体的代谢，还可以增加身体的免疫力，避免疾病找上门来，如果长期有着负面情绪的话，往往就会导致免疫力下降，身体健康更加容易出现问题，还会引起新陈代谢紊乱，导致更年期来的更快些。
总的来说，对于女性朋友来说，出现一些更年期的症状后，就要当心更年期到来，生活中要提前做好准备，对于更年期没有到来的女性朋友来说，平时也可以试试一些方法，延迟更年期。
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