男性的更年期范围较长，一般在40到70岁之间都有可能出现，一般在60岁左右较为常见，一般晚于女性，且男性的更年期一般持续时间较长。虽然男性没有月经，但男性也可以通过自身的一系列变化，判断自己是否到了更年期。若有下列几种情况的出现，则说明男性很大可能进入了更年期状态。
什么样的男人，更容易患上更年期综合症？
正常情况下，男性朋友们的更年期出现时间比较晚，大约在50~70岁的男性可能会患上更年期综合症，除了年龄的因素以外，男性更年期高，发人群还有这几个特征，比如：长期压力过大，生活压力大，家庭不和谐，患有慢性疾病，比如糖尿病血管疾病等，长期拥有不良的生活习惯，比如抽烟，酗酒熬夜，久坐不运动等。
男性50岁后，身体若出现8种情况，多半暗示你：进入“更年期”了
1、工作精力大不如从前，甚至感觉身心俱疲，容易发脾气，因为一点小事就会斤斤计较，甚至大发雷霆；
2、开始怀旧，伤春悲秋，回忆青春往事，甚至自己最强壮以及最富有的时间段；
3、饮食习惯发生改变，味觉逐渐衰退，越来越重口味，更喜爱吃咸辣甜等食物；
4、记忆力逐渐减退，甚至刚想做的事情，转身就忘记了；
5、听力逐渐减弱，看电子产品时，声音调到最大，甚至有时感觉听不清；
6、视力逐渐下降，甚至出现“老花眼”的情况，看东西非常模糊，尤其是早上起床，总是感觉眼前有挥之不去的物体；
7、酒量逐渐变小，喝点酒就容易醉，并且发现自己的牙齿逐渐松动，伴随着各种各样的口腔问题；
8、睡眠质量逐渐变差，伴随失眠多梦易惊醒等情况，甚至凌晨醒来之后很难入睡，精神状态越来越差。
如何帮助男性朋友安全度过“更年期”？
1、作息规律
要轻松应对更年期，男性应该调整个人作息，保证充足的睡眠时间，在睡眠方法正确，睡眠质量提高之后身体得到良好调节，可以维持内分泌正常，同时延缓身体衰老。
2、消除负面情绪
更年期到来后身体激素分泌改变，很多人会情绪波动大，此时需要培养兴趣，通过做自己有兴趣的事情来转移注意力，对良好心态保持有帮助，还可以释放压力，避免情绪总是波动影响健康。
3、补充营养物质
安全度过更年期需要男性从饮食入手进行调节，在饮食过程中对健康有帮助的食物可以吃，多补充抗氧化物质，新鲜的蔬菜，水果含有人体需要的维生素，可以发挥抗氧化功效延缓机体衰老。
4、适当增加运动量
如果此时可以掌握正确的运动方法，结合合理的运动时间维持健康状态，除了促进身体循环之外还能够提高免疫功能，对男性健康有帮助。
转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
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我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
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结束语：男性朋友们，你们是否已经出现了以上的几个症状呢？想要更好的度过更年期吗？希望大家按照以上的方式来改变自己，其实更年期会平稳度过的。
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