单位里面的保洁阿姨今天51岁，看着办公室里面的年轻小姑娘心生羡慕，她经常劝这些年轻人，一定要好好的爱护自己的身体，不然到了她这个岁数，除了没人疼，哪儿疼，年轻的小姑娘听到之后都哈哈大笑，虽然略带调侃的意思，但是也能感觉到这个年纪的女性有多不容易，它们更容易被腱鞘炎给“盯上”，那么这到底什么什么病呢？一起来一探究竟。
腱鞘炎是种什么病？
在了解疾病之前，先给大家讲解人体的骨骼的结构，在人的骨头上覆盖着肌腱，使骨头更硬朗，而腱鞘又覆盖于肌腱之上，可以增强身体的柔韧性，使人的骨头关节可以更好的运动，维持人的日常活动时，但是大量运动过后，腱鞘和肌腱不断的摩擦，那么很容易受到损伤，严重的情况下还会诱发炎症，而这个症状在医学上就被称之为腱鞘炎。
为什么腱鞘炎更容易找上更年期的女性呢？医生为您解读
通过上述的描述，腱鞘炎和腱鞘和肌腱过度摩擦有关，这个年龄段的女性，往往都为家务事操劳，刷碗、拖地、擦窗户，而这些家务活，更需要借助女性手腕处的力量，不断的来回转动，时间久了，就容易诱发腱鞘炎，所以它更容易找上长期做家务活的女性，到了50岁之后，疾病会慢慢浮出水面。
其次，女性到了更年期，体内的雌激素分泌会下降，女性总是莫名其妙的出现酸痛，但具体的病因又找不到，其实都是骨量下降在作怪，雌激素对女性骨骼来说，是非常重要的营养素，有抑制无菌炎症的作用，在女性25-45岁，是体内雌激素分泌旺盛的巅峰时期，过了45岁，会明显下降，所以也是为什么到了更年期，更容易被关节疾病盯上的原因。
若是不小心被腱鞘炎盯上，该怎么办呢？
如果您现在正处于绝经期，并且常常感觉身体酸痛，一定要合理科学的将骨骼流失掉的营养补回来，首先要明白光补钙是没有用的，随着年纪的增长，人体肠胃吸收率会降低，而且钙元素在充足缺乏维生素D，依然无法起到补钙的效果，适当的日晒，可以通过光照的方式，促进皮肤合成维生素D。
多吃营养丰富的食物，每天喝毫升的牛奶，多吃豆制品、鱼类、粗粮，可以为人体提高多种营养物质，有条件的可以每天吃30克左右的坚果，多吃新鲜的蔬菜水果，提高肠胃的消化能力。
除此之外，运动是预防和治疗腱鞘炎较好的方式，久坐不动会影响骨骼的发展，尽量选择中低强度的运动，慢跑、走路，需要手腕力量的家务活，尽量少做，家人也要多担待一些。
若是腱鞘炎发作，疼的厉害，可以通过按摩的方式缓解一下，将手伸直，然后用另一只手将手指往上压。
更年期的女性身体出现不适不要急，很多都是可以通过自己的努力治愈的，健康饮食、科学运动、适当按摩。保持好心态，症状会慢慢缓解的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇