更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期，每个人都会遇到。面对即将到来的更年期，你知道可能会碰到哪些困扰？更年期综合征主要表现有月经不规律、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳、易激动、注意力难以集中等，重者还会影响正常的工作和生活。“她健康，家幸福”，今天，小卫为大家讲解几个治疗更年期综合征的特效穴位以及如何进行自我按摩。
由外膝眼向下量3寸（约4横指），在腓骨与胫骨之间，由胫骨前嵴向外1横指处。
扶正培元，补脾健胃。足三里穴是养生第一要穴。常言道：“拍打足三里,胜吃老母鸡。”更年期妇女往往精气血匮乏，常按此穴能起到培补生化之源的效果。
用拇指指腹按压，或双手握拳、用拳眼叩击，每穴每次各3分钟。
2三阴交穴
小腿内侧面的下部，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
调补肝肾，健脾益血。对于更年期女性常见的失眠、烦躁、头痛、眩晕、月经不调等具有良好的调节作用。
用拇指指腹向胫骨侧按压，每穴每次各按摩3分钟。
3神庭穴、百会穴两穴均在在头部。神庭穴在前发际正中直上0.5寸。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
开窍醒神，聪耳明目，补中益气。主治头痛、眩晕、耳鸣、高血压、脱肛，以及更年期健忘、怔忡、头昏等。
用拇指指腹按压，每穴每次各按摩2分钟。
4太溪穴、太冲穴太溪穴在足内踝后方，位于内踝与脚跟腱之间的凹陷处。太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
疏肝理气，滋补肾阴。二穴合用，针对更年期妇女的头痛、腹胀、面赤、潮热、心烦、腰酸、耳鸣等常见症状，具有很好的调节之效。
用拇指指腹按压，每穴每次各按摩3分钟。
5干梳头孙思邈曾说过:"发宜常梳"。干梳头在保健和自然养生中占有很重要的地位。干梳头的好处众多，如治疗头痛、头晕、偏头痛、眼前飞蚊等，还有散风湿、延缓衰老等功效。
具体操作方法为：将双手五指分开呈爪形，由前发际向后发际抹动，如十指梳头状，时间根据情况而定，至按摩者头皮感觉发热舒适为宜，或用木梳代替手指，每次抹动20次。
“最美不过夕阳红，温馨又从容。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。”如能平稳度过更年期，晚年生活也会幸福安康。穴位按摩简单易行，是不错的养生保健方法。
（诗歌来自