我每天都在数着我的笑，可是我连笑的时候，都好寂寞。他们说我的笑容，又漂亮又落拓。
前段时间，豆瓣生活组有一个名为“逛了逛妈妈的淘宝”的帖子，在极短的时间内吸引了大量回复。出于好奇，我点了进去。
帖子很长，读完以后，却发现自己早已泪流满面。
你留意过妈妈的淘宝订单吗？
妈妈去世近一年后，网友呗苦（豆瓣ID）偶然间翻到了她的淘宝订单，看到了妈妈自杀用的那条丝巾。
妈妈的淘宝账号是年她帮忙注册的，而第一笔订单，是给呗苦买的手串。现在，那个手串已经找不到了。
在妈妈的购物车里，大多是给家人买的东西，衣服、零食、饰品……
直到看到那条丝巾。
妈妈很喜欢用丝巾，但这么好看的丝巾，宽大的，素雅，保暖，用来拍照太有范儿了。可它却被妈妈用来挂在浴室里，在大年二十八的深夜结束了自己的生命。
呗苦和爸爸，一年都没敢回家。没用完的垃圾袋，没吃完的小面包，已经枯死的文竹，这个家里处处都是妈妈的影子。
直到一年后，呗苦才有勇气揪出妈妈自杀的“罪魁祸首”：更年期抑郁症。
大约一两年前，妈妈开始多梦、失眠。整宿整宿睡不着。和呗苦一起睡时，还小心翼翼地问道：“妈妈会不会吵到你啊？”
这些细节，那时呗苦却没在意。无意看到，妈妈在吃更年期的药，她也都没有多想。
事实上，呗苦有抑郁症，无法顾及妈妈。
医院看精神科，看到和母亲一样失眠的阿姨，确诊了更年期抑郁症，这才意识到，或许母亲和自己一样，饱受抑郁症的折磨。
这份后知后觉让呗苦万分自责，“明明想死的人是我，走的却是她。”
失眠，易怒，最后发展为抑郁症，带走了一个人，击碎了一个家。
我连笑的时候，都好寂寞。
压倒妈妈们的最后一根稻草，叫“更年期抑郁症”。
压得呗苦一年多无法喘气的，也叫“抑郁症”
今天抛开更年期不谈，只说抑郁症。讲真，我已经见过太多人对抑郁症存在误解了，不得不停下来和他们解释再三。
“内向的人才会得抑郁症。”
“你要坚强一点、看开一点。”
“你就是瞎矫情。”
“你这么年轻有什么事情想不开？”
“死都不怕，还怕什么？”
“你就这么死了，对得起父母吗？”
……
世界卫生组织统计：全球有超3亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%，其中中国有万患者。
相当于个人中至少就有3个抑郁症患者，这些人当中，2/3的人动过自杀的念头，甚至有人多次尝试自残、自杀。
世界卫生组织的报告证实在世界范围内抑郁症是导致疾病和伤残最主要原因。
他们都是一群，一直被称为“软弱”的人……可是试想一下，又有多少人真的了解，他们私下却扛着种种的痛苦，甚至是连常人都无法承受的痛苦？
他们不是异类，他们只是生病了
我的身边，也有很多自称“抑郁的朋友”，我不知道他们到底是真还是假。但那些真正得了抑郁症的朋友，却活得小心翼翼，生怕别人知晓自己的病情，招来是非。
对于他们来说，这是一种很羞耻的负面情绪，就像在人群中裸奔。这种感觉累积到一定程度，会不会导致更极端的事情发生谁也说不好。
放寒假去高中学校看老师，偶然得知上学时跟我玩的最好的女生因为得了抑郁症跳楼自杀了。震惊、惋惜、沉思······听到这个消息后我五味杂陈，很不好受。她漂亮，学习非常好，很懂事。也有一点小小的叛逆，会跟大家一起逃课上网……
我们嘻嘻哈哈度过了整个高中时代，什么话都说，除了她总是刻意回避自己的家庭。
只是我却没能发现，她只是表面上显得开朗、快乐罢了。
其实还有很多，但当这类事情真的发生在我身边的时候，我才真正意识“抑郁症”这个杀手的可怕。
跟妈妈一起看《小欢喜》时，看到乔英子因妈妈过于严厉的管教而患上中度抑郁症。外表活泼开朗的她内心居然有如此多的重负，却没法向任何人诉说。
你会是下一个抑郁症患者吗？
当下的心理研究多认为，抑郁高发群体具有共同特质。
过于严苛要求自己，时常为了达到完美而为难自己。
看事情总看坏的一面，即使看到好的一面，也总觉得会往恶性发展
无法调节自身情绪，因为一件事一句话，情绪就大起大落
……
当具有高抑郁特质的人在生活中受到刺激后，就很容易变得抑郁。一旦患上抑郁，他可能会成为你一生最大的敌人。
或许生活中的你，最初偶尔也会陷入抑郁情绪。
有抑郁情绪很正常，只要及时察觉调整，排解负面情绪，我们又能回归元气满满；
但如果一直轻视抑郁情绪的存在，或是选择掩饰内心的苦闷，抑郁这只黑狗，只会被沉默和不作为，喂养的越来越壮。
所以，亲爱的，别忽略自己的坏情绪。
或许，你不知道自己是不开心，还是抑郁了
或许，你也不知道自己为什么负面情绪满满
或许，你也正在努力试图让自己变得好起来
我们希望你不要独自一人抗下所有，也希望能给善良可爱的你带来一份微小的温暖与帮助。
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01
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02
抑郁风险因素分析
03
抗击抑郁的tips
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