年一档内地节目火遍全国，节目中的嘉宾均为30+的国内知名女歌手、女演员、女主持人，这档综艺就是《乘风破浪的姐姐》，而“浪姐”这个词也随之火遍大江南北。其实这档节目初期还是饱受争议的，比如“扮嫩”、“矫情”、“身材走形”、“更年期大妈”、“奶奶的年纪”等各种恶意词语频繁出现的网络上，让很多大龄、中年、更年期女性感到不爽！
但节目中的浪姐们好像铜墙铁壁一般。她们敢质问：“大龄怎么了！更年期怎么了！谁说中年女性就一定是大妈了！”同时，浪姐们也在舞台上用热情和实力证明了自己，收获了许多年轻粉丝。可以说这档综艺让很多正在经历更年期的女性看到了自己想要成为的样子。
生活中，很多处在40+更年期阶段的女性都会偶尔感到一丝伤感和尴尬，她们一边要面对大龄的压力，一边还要克服更年期阶段出现的各种症状，可谓是身心俱疲，所以想要活成“浪姐”几乎成为了她们的一种“奢求”。因此，很多更年期女性实在很羡慕浪姐们的精神状态和身体素质。其实想要像浪姐们一样活得年轻并不难，做到以下三点就能让更年期阶段的自己也可以“乘风破浪”！一、更年期期间培养自己的爱好
进入更年期最大变化之一便是心理变化，基本上所有更年期女性都无法避免经历这个阶段。有的更年期女性会变得暴躁如雷，恨不得和人争辩三天三夜；有的更年期女性却突然变成林黛玉本玉，日日伤情却不知为何所伤。这些心理变化虽然在一定程度上属于更年期综合征的常见症状，但它们的出现也可能同样因为“闲得慌”。
更年期阶段的女性特别容易胡思乱想，一旦闲下来就会想的比较多，比如“最近老公为什么总是晚回家？是不是背着我干什么坏事了！”，再比如“公司小潘那句话怎么意思？是不是讽刺我年龄大了！”等等，明明没有的事，硬是能想出九曲十八弯。
所以如果处在40+的你突然变得爱胡思乱想，并因为自己那些杂乱的想法而生气发火，不如培养兴趣爱好来尽快分散自己的注意力，报班学跳舞、弹琴，也可以和姐妹们出门旅游等等，总之让爱好来填补你空闲的时间很重要！
二、及时治疗更年期综合征
女性更年期阶段最大的“敌人”就是更年期综合征。很多人不知道，更年期综合征其实属于一种病，它是所有更年期所出现症状的统称，例如潮热汗出、夜间盗汗、面色潮红、口干舌燥、腰膝酸软、失眠健忘、烦躁易怒等症状都包含在内。
然而，不幸的是很多女性在更年期阶段都会同时表现出好几种症状。比如经常“抱团”出现的潮热汗出、面色潮红、夜间盗汗这三大症状，它们的主要表现就是频繁的出汗，“白天出汗热得慌”、“夜间出汗睡不香”，就像是身体里有两个小人，一个上白班给身体加热，一个上夜班继续不断增加身体的负荷，两个小人在内“风不平浪不静”，更年期的女性们如何“乘风破浪”？
面对这样的情况就要及时治疗，很多更年期女性会通过服用北京同仁堂坤宝丸来改善。坤宝丸中的中草药成分能调理肝肾阴虚型绝经前后诸证（更年期综合征），起到滋补女性的肝肾，平衡阴阳的作用，从而逐渐改善因肝肾阴虚证引起的潮热汗出、夜间盗汗等症状。
三、更年期要加强锻炼
更年期阶段女性的身体机能在逐渐走下坡路，坚持运动不仅可以延缓衰老，在运动过程中还可以改善血液循环，强健骨骼，增强身体的代谢能力。都说生命在于运动，尤其对于更年期女性来说，长期锻炼不仅能够让身体放松下来，还能在一定程度上起到调节情绪的作用。当紧张的神经因为运动锻炼而放松下来，身体便会产生疲惫感，到了晚上睡眠质量也会变好。
其实看看浪姐里的女明星，哪一位不运动不健身呢？想让自己过得年轻，就别怕吃锻炼的苦。
“看我乘风破浪，多诚实的欲望”，无价之姐的歌词就是在告诉更年期女性朋友，想让更年期阶段的自己活得年轻、活得快乐是诚实的欲望，若想让自己在更年期阶段不被叫大妈，就不要向更年期妥协，掌握以上三点，让你更年期也能“乘风破浪”！
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