现代医学将女性40-60岁定为更年期，女人的更年期保养应该从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。及早开始更年期保养能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。
所以，女士们别把一切归结于"年纪大了"，而应该好好保养身体，减轻不适。
40岁以后的女人如何赶走更年期综合征？1、戒躁戒怒
更年期的女性因为身体内部激素的变化，情绪起伏总是很大，使得她们总是很焦躁。生气很可能会引起肝脏受损伤，其解*功能会减弱，所以说，女性朋友们最好不要生气，尤其是更年期女性更应该如此。建议多出去走走，让自己的内心不再为家庭琐事而烦扰，使自己的生活丰富起来。
2、及时护肤
进入更年期之后，很容易出现荷尔蒙不平衡的问题，使得皮肤变得很薄。脸上的皱纹也一条一条增加了，此时护肤方法建议如下：A、每天洗一两次脸，可以留一部分水在脸上，让肌肤慢慢吸收，帮助肌肤补水。B、洗脸时使用洗面奶，更年期女人的肌肤排泄废物的能力已经下降了不少，所以很多脏物会累积在肌肤的表面，用普通的水清洗面部已经没办法洗干净。C、洗完澡使用乳液，使用乳液时建议用指腹按摩下，这样有助于乳液被肌肤吸收，为全身保湿，滋养肌肤。
3、主动锻炼
很多更年期女人，总是睡眠不足，感觉手脚也没什么力气。所以户外活动也变得越来越少。主动锻炼活动筋骨，促进气血循环，让全身器官都能及时获得营养正常发挥功能。更年期女性不适合动作剧烈的锻炼项目，同时锻炼的时候最好穿舒适一些的鞋子，衣服也宽松一些，这样容易伸展肢体。
4、请及时养命
清淤养命是预防女性更年期综合征的杀手锏，首先要寻找你的生命短板和养命时间，然后清理生命短板淤垢和生命短板引发的宿便，从新更换自身几十年积存的污水，让生命细胞激活、修复和再生，还原女性年轻态，并且严格私属定制布局个人风水，趋吉避凶，让自己的命强大起来，让命管自己的健康，一生不遇更年期综合征。
女性进入更年期之后会大变样，不妨试试上面介绍的四种养生养命方法，坚持下去，让你恢复精神，重新找回自信。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养命，养命的最高境界是寻找生命短板，清理短板淤垢，掌控养命时间，调理内外风水，健康富足人生！
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