更年期，是每个人都会经历的时期。更年期综合症，一般发生在妇女身上，给患者的生活带来了很大的困扰。
如果没有做好缓解工作，会给女性较大的负担，甚至是危害身体健康。
更年期综合症危害1.血管功能失调
忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。
甚至出现发闷、气短等症状。
2.月经失调
月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。
但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。
3.植物神经功能絮乱
头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
4.性欲减退
阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了，性生活次数的减少，或厌恶性生活的情绪发生。
5.肿瘤易发
更年期，为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。
如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果，及患者生存率。
6.骨质疏松
骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
7.皮肤恶化
皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹。
特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
8.肥胖
超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期，是女性发胖的主要时期。
尤其是，腹部及臀部处的脂肪，最容易堆积起来。
如何调理1.清淡饮食每天对于食盐，应该控制在六克以内，严格控制摄取量，以免诱发高血压及动脉硬化。
食盐中，含有大量的钠离子，过多摄取，会增加心脏负担，从而诱发心脏病。
2.多吃果蔬女性在更年期，应多吃小白菜、芹菜、大枣、山楂等食物。
这些食物中含有丰富的胡萝卜素、无机盐和纤维素，除了能增加血管的韧性，还具有促进血胆固醇排除，预防动脉粥样硬化的作用。
3.加强营养进入更年期后，身体的器官会逐渐退化，要想延缓这些器官的退化，就必须多补充含蛋白质的食物。
比如，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等，这些食物中都含有丰富的动植物蛋白，可以让你安全度过更年期。
4.减少脂肪日常的饮食，要尽量减少脂肪类食物的摄取量。
比如，猪油、奶油、牛油，蛋*、脑髓、动物内脏等，这些食物中的脂肪量都普遍较高。
且过多食用这些食物，还会导致血液中，胆固醇浓度明显升高，最终导致动脉硬化的形成。
所以，处于更年期的女性，多吃健康食用油，比如，玉米油、豆油、花生油、橄榄油等。
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