其实一个女人到了更年期的时候，卵巢的功能就会逐渐的退化，而且雌性激素也会明显下降，身体素质下降，而且心理压力也是非常大的，再加上骨质大量的流失，就很容易会出现腿部疼痛的问题，需要选择正确的方式来进行缓解才行。
更年期腿痛是怎么回事？
1、血液循环速度减慢
随着年龄的不断增长，而人体新陈代谢的速度就会逐渐的减慢，而且身体血液循环的速度也会随之下降，不能够正常排出身体当中产生的代谢废物，从而引起酸痛的感觉，另外我们的身体素质也会逐渐的下降，身体免疫力下降的时候还会诱发各种各样的疾病出现，从而引发身体出现一系列的不适感，如果秋季没有做好保暖措施的话，还容易引起肌肉的抽搐或者是酸痛的问题。
2、身体里面的钙慢慢的流失
其实随着年龄的不断增长，我们的卵巢功能就会逐渐的减退，而且身体当中的雌激素水平也在不断的下降，这个时候对于钙的合成和吸收能力也会受到极大的影响，甚至骨质流失会更加严重，更年期之后女人很容易会出现腿疼，抽筋和骨折等等的问题。如果没有及时的补钙就会产生骨质疏松，从而诱发关节疼痛的情况，而且进入更年期之后，女人就会出现盗汗潮热和潮红的问题，还会伴随着情绪不稳定，性格出现变化和全身不适感。四肢疼痛，记忆力也会逐渐的减退，而且更年期情绪过于激动的话，就会加重失眠的问题，引发身体的疲劳感，从而加重腿疼的情况。
怎么缓解更年期腿痛问题？
1、选择缓和的有氧运动
其实当运动量减少的时候就会引起腿疼的问题，因为身体的血液循环速度也会逐渐的减慢，如果平时不运动的话，那么腿部的肌肉就得不到一定的活动，而且也会堆积太多的*素。女人在更年期的时候也应该要选择温和的有氧运动，比如说散步，瑜伽或者是快走动的方式，避免剧烈的运动，以免加重我们腿部的负担。
2、调整好饮食
其实一个女人到了更年期的时候，新陈代谢的速度就会逐渐的减慢，而且平时还应该要以肌肉或者是以肉来代替瘦肉，因为动物内脏本身就属于高热量和高脂肪的食物，不仅仅能够及时的补充优质蛋白，同时还能够有效的防止脂肪超标的情况，另外还应该要多吃一些能够平缓前去的食物，比如说绿叶蔬菜和水果，玉米或者是薏米来均衡水体的营养摄入。
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