抗衰老可以说是女人的终身事业，然而人总是抵不过时间的消逝。再加上更年期的带来，让受到体内激素的影响，导致提前衰老的到来，不过不要担心，今天给大家介绍三种碱性食物，多吃可以补充雌激素。
1、椰枣
椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，甜而不腻，入口浓浓的椰香味。都能够帮助女性延缓衰老；面色红润，自然好气色！甜、糯、有嚼劲，易吸收，吃着真的口齿留香，无添加纯果糖，吃起来特别美味。
2、西红柿
西红柿不仅好吃，它的营养价值也非常高，它具有抗氧化的作用，所以可以将身体内的垃圾排出去，因此能有效的抵抗癌症。所以日常生活中可以多吃西红柿，这样就可以大大减少癌细胞的侵入。
3、奶酪
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，能够促进雌激素的合成，有益于身体健康。
外加一项运动——普拉提
今天和大家分享的普拉提运动对于我们的生活和运动是非常的有帮助的。我们的普拉提运动是非常的简单容易的，可以很好地达到我们身体的需要，也可以很好地达到我们想要的锻炼的效果。今天就和大家简单的介绍一下，相信大家也非常的期待吧，那就快来看看吧！
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