有时候在生活中女性朋友脾气比较大，这个时候男性就会说出“你更年期到了，脾气这么大”。总是口口声声说道更年期，但到底哪些是更年期的表现呢？
首先，更年期是女性朋友达到一定的阶段，一般来说发生的时间在45—55岁之间。但不同的环境、精神压力等等外界因素的影响，女性更年期的年龄可提前到39岁。
更年期的出现是一个女性朋友必须要经历的过程，在这个过程中，女性的身体会发生一些改变，如雌激素分泌少、卵巢功能下降、脾气变差、莫名生气、心理发生一些奇妙的变化等，这些变化维持的时间在10年左右，慢慢都会消失了！
女性更年期有哪些表现？
（1）尿频尿急。
女性生完孩子后，阴道会变得松弛。而随着年龄的增长，过了45岁之后就进入到了更年期，在这个阶段，尿意会频繁增加，这主要由于女性的泌尿系统出现了问题，在晚上的时候起夜频繁，容易出现尿急尿频。
（2）腿抽筋
女性年龄越大，食物中的钙被身体吸收得比较少，身体缺钙，骨头变得脆弱，在走路时，骨头容易出现疼痛感，而出现这些症状，也是说明更年期到来了！
更年期的到来，造成身体中的钙元素流失较快，而钙元素也是身体必需的物质，所以，进入更年期的女性，一定要多注意补充钙元素。
（3）经常发火、脾气变化大
大家最早听到更年期这个词语时，就是女性在发火，情绪控制不住的时候，脱颖而出的一个形容词！当女性出现焦躁、暴怒、容易发火等表现，这些都反应进入了更年期！
更年期之后如何调理呢？提前做好3个准备
一：多喝茶。喝茶也是如今比较流行的一种养生方式，可以喝一些绿茶、红茶、玫瑰花茶等，这样能够改善心情，还能够补充水分，让皮肤变得水嫩有光泽！
每天下午喝杯花茶，改善内分泌系统，调节压力，对身体状态有着不错的帮助！
二：补充不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是人体重要的构成物质，女性身体缺少这些物质，容易引起皮肤粗糙、头发失去光泽，加快衰老！到了更年期，身体的分泌调节变慢，想要减轻更年期的烦恼，就需要适当地缓解焦虑、抑郁。
三：坚持运动。选择适当的运动是保持年轻的不二选择，同时更年期的女性更容易受到疾病的干涉，坚持运动，增强身体的抗体，吃过晚饭散步、或者晨起跑步等，都能够缓解更年期身体出现的不适。
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