我们女性一提到更年期就会不由自主的紧张，因为我们都是爱美的，都希望可以可以芳龄驻存得长久些，然而更年期便是我们衰老的开端，自此之后我们就在变老的道路上一发不可收拾。但其实更年期并没有那么可怕，我们也不要太紧张。有的女性有的女性一到更年期，就浑身酸痛，也是有原因的，我们今天就来聊聊这件事。
我们女性大致在45到55岁之间会步入更年期，在这段期间内，我们的月经极有可能出现异常，比如说在月经推迟，经血减少，甚至是绝经。而且更年期还有个很其特别的地方，就是每个人的时间长短不一样，十年往上的不在少数，四五年的也不是没有，所以人和人之间的差别还是有的。但是有不少女性一到更年期，就浑身酸痛，这似乎成为了一个普遍的现象。
首先有可能是我们的骨骼出现了问题。我们都只是随着年纪的增长，我们体内的钙元素会不断地流失，而且随着身体机能的衰弱，本身的吸收合成的能力也在下降，这就会导致我们骨骼里的钙质越来越少，骨头会慢慢变得脆弱，而且关节之间的摩擦力也会慢慢变大，出现磨损的现象。因此，我们身上可能会有骨痛现象的出现。不只是腰椎间盘，脊椎颈椎都有可能出现这些问题，因此我们会感到浑身酸痛。
其次，我们感觉到浑身酸痛也有可能是肌肉劳损导致的。我们女性不容易，不管是事业的压力还是家庭的压力，都会压得我们喘不过气来，几十年如一日的操劳，可能肌肉就会落下损伤。随着年纪的增长，尤其是进入更年期之后，我们身体的自我修复能力大不如前了，这时候我们的肌肉可能就会出现退化，在这期间我们就会感觉到浑身酸痛。
浑身酸痛可能还跟疾病有关，这就属于比较严重的一类了。我们都知道现在年轻人的生活方式还是有点不健康的，可能也是由于工作太忙的缘故，熬夜加班加上饮食不健康，慢慢的就会给身体里埋下定时炸弹。等到进入更年期之后就开始逐渐患上一些癌症，尤其是一些恶性肿瘤，像子宫颈癌这种，发展到了后期就会出现骨骼位移等现象，就会引起全身酸痛。
浑身酸痛的滋味实在是不好受，我们女性不管是出于什么原因导致的，都该重视起来，只有将一些隐患消灭在摇篮里，我们才能安全安心地走过更年期。我们首先要注重的就是骨骼健康。众所周知，骨骼是我们人体的支架，一旦骨头出现问题，我们身体就“垮了”。我们要注意补钙，但不是等步入更年期之后再补，而是要趁我们年轻的时候就注重。
我们可以通过喝牛奶来补钙，每天一杯牛奶，其中的钙质可以充分被我们人体所吸收，据了解，g中就有mg的钙质，是很丰富的。此外，我们还可以多吃菠菜，菠菜不仅是大力水手的秘密武器，也能为我们所用。菠菜中的钙元素是很丰富的，因此我们可以多吃点。不过顺带提醒一句，我们在炒菠菜前最好先用开水焯过一遍，这样可以有效降低其中的草酸含量，这种物质会阻碍我们身体对钙元素的吸收，是不需要的。
我们还可以通过一些运动来增强我们的身体素质。我们都知道，运动一直都是我们身体能够保持健康的良方。如果我们的肌肉比较脆弱，就有可能会受伤，老了就会酸痛。因此我们可以做一些力量型锻炼，比如说举哑铃、推杠铃等等。这些运动可以有效锻炼我们身上的肌肉，让我们的肌肉抵抗力更加出众，也就更能应对各类问题。不过我们在做这种力量型运动的时候最好戴上护具，像护腰、护膝什么的都是有必要的，可以帮助我们减轻骨骼的磨损。
最后我们需要保持一个健康积极的心态。笑一笑，十年少，只要我们及时调整自己的情绪，不要想太多，给自己的精神减负，也是给我们的身体减负。
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