在现代生活中，随着经济的不断发展和提高，人们生活水平也是在不断提高的，然而我们每一个人所面对的无论是来自学习，工作还是生活中的压力也变得越来越大。另外，我们学习、工作、生活的节奏也变得越来越快，因此我们很容易养成不健康、不合理、不规律的生活作息习惯，与此同时，失眠多梦也变为了现代许多人都在面对的一个疾病，失眠的人数也变得越来越多了。
造成失眠多梦的三个原因：
1、情绪
如果工作学习压力太大，平日里思虑太多，容易惊恐郁怒，导致情绪紧张，无法控制住自己的情绪的话，精神方面就会变得紧张起来，长时间处于紧张敏感的状态，心情烦躁的话是会导致失眠多梦的。
晚上经常熬夜，作息不规律，过多的饮用咖啡、奶茶等含咖啡因的饮料，午睡和卧床时间太长在睡觉前的两个小时进行剧烈体育运动，睡眠时间不稳定常常发生较大的变动的话，都是导致自己的生物钟变得紊乱，从而致使自己的睡眠规律改变，然后我们的睡眠质量就会降低，失眠多梦的现象也随之到来了。
现在，像是很多慢性病的患者，例如风湿病患者，心肺功能不全患者，合并鼻咽系统疾病患者都会出现睡眠呼吸暂停这个病症，导致患者失眠。
缓解失眠多梦有哪些方法呢?
1、如果是病症比较轻的失眠多梦可以用中成药来治疗;~但是若是患有抑郁焦虑的失眠患者可能需要服用一些抗抑郁的药物来搭配进行治疗了。失眠的情况特别严重的话，医院就医。
2、调整好自己的作息时间，每天都进行有规律的休息，有空的时候可以在白天进行适当的户外运动，保持良好健康的心态。在睡觉之前也可以泡热水脚，或者是听一些比较舒缓的音乐来促进睡眠。
3、这3物是天然的“安眠药”，白天吃1口，晚上睡得香，失眠不药而愈
玫瑰，桑葚，蛹虫草，堪称对抗睡眠的三大法宝，现代药理加以研究分析后，用玫瑰，桑葚，蛹虫草，配上阿胶，茯苓，大枣，配成对抗失眠的利器，也称为“挺姿然茶”，白天吃1口，晚上睡得香，失眠不药而愈。
挺姿然茶可以加快大脑入睡速度，平衡内分泌，消除身体倦怠感，缓解更年期紧张焦虑，失眠多梦等症状。大家知道玫瑰花还有镇静情绪的作用的，它对于治疗失眠多梦有十分强大作用，而桑葚里因为含有许多的氨基酸和矿物质，对因心情焦虑，内分泌紊乱而引起的失眠是有很不错的帮助哦，最后蛹虫草还有健脾安神的效果，对失眠多梦也能起到很好的效用。
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