虽然很多人没有经历过更年期，但是更年期这个词却为很多人所熟知，因为它对于人来说是不可避免的，本质上就是人体开始加速衰老的过程，但是对于人的影响很直接也很大，尤其是对于女性而言则更为明显，会出现很多不适应的症状。到了更年期，聪明的女人悄悄吃3种零食，比同龄人气色好，显年轻。
1.蓝莓
蓝莓是小众水果中最有名气的，虽然吃的人少，但是蓝莓的作用却是公认的，因此被很多的营养师所推荐，而对于更年期的女性而言，更是不可多得的高营养价值食物。蓝莓最值得称赞的就是所含有的花青素，
虽然现在蓝莓出现了很多品种，但是不管是野生的还是栽培的，花青素含量都要显著高于其他的水果，所以有着花青素之王的美誉。常吃蓝莓可以对细胞有很好的保护作用，防止细胞的衰老和退化，减缓人体的衰老过程，尤其是蓝莓的提取物还被用来应对视力问题，对提升视力，防止视力损伤有明显的帮助。
2.黑芝麻
对于黑芝麻，很多人都是了解的，因为在生活中，也能经常吃到它，黑芝麻主要主要是用来榨油，它含有的不饱和脂肪酸高达50%以上，是很好油料作物，同时黑芝麻也可以用来做各种点心，蛋糕，饼，烧烤等食物如果放了黑芝麻，会变得更香。对于女性而言，黑芝麻也是很不错的食物，它含有维生素E等抗氧化成分，对皮肤细胞有很好的保护作用，可以防止皮肤细胞的机能衰退，保持细胞的活性，防止皱纹的出现。
3.葛根
说起葛根，那就有更多的人熟悉了，因为葛根是药食两用的食材，在中药里面经常出现，同时也经常作为滋补食物出现在食谱中，有很多的女性经常用葛根来美容养颜，葛根对于女性是非常好的调理食物。葛根中含有异*酮成分，这种成分非常像女性的雌激素，人体摄入后能发挥出类似雌激素的作用，并且还能激发人体自主分泌雌激素，对于更年期的女性而言，雌激素无疑是降低的，这时候适当的补充雌激素能带来很多好处，而葛根就是能间接补充雌激素的食物。
到了更年期，很多女性会出现不同的更年期综合征，这时候应该采取积极的措施应对，聪明的女人会悄悄吃3种零食，蓝莓，黑芝麻，葛根，比同龄人气色好，显年轻。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇我们一般调侃一个人身体不好时，通常都会说“你肾虚了”。可见，肾虚在生活中是比较常见的，不管是男人还是女人，都躲不过它。
肾不好就要补肾，除了各式各样的食疗方外，最常见的就是吃六味地*丸。很多人认为，六味地*丸不仅能补肾，还能强身健体。这是真的吗？是不是谁都适合吃六味地*丸？
六味地*丸的药方六味地*丸原本是儿科用药，宋代儿科名家钱乙创制的方子。此方并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂。
方中六味药合用，三补三泻，以熟地*、山萸肉、山药三补为主，滋养肝、脾、肾三脏；
以泽泻、茯苓、丹皮三泻为佐，渗湿清热泄浊。熟地起到入肾经，滋阴补血，益肾填精作用；
山萸肉滋补肝经，兼入心经，肾经；
山药补脾，兼入肺经；丹皮清肝火；
茯苓去除脾经的水湿；泽泻；直入肾经泻水。
由此看出，六味地*丸其实是补肝脾肾的，是一个比较全面的调理身体方药。
六味地*丸主要是针对肾阴亏虚证，而且组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲。
因此，体内湿热的人不宜；脾胃弱的人不宜；对于形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕阳虚的人更不要吃，否则会越吃越虚。
所以，补肾之前，一定要辨明阴阳，不可随意乱补，针对不同的证候，补法各有不同。
肾阴虚和肾阳虚的区别肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。肾阴虚以虚热为主，其症状主要为腰酸腿软，口干烦躁，手心发热，爱盗汗。
肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所出现的证候。主要以寒为主。但是肾阳虚跟肾阴虚也有相同的症状像腰膝酸软，四肢乏力。
主要症状有三点：腰痛而且发凉。手脚冰凉、尿频。易疲劳等。
那么，六味地*丸有补肾功效吗？
六味地*丸是药品，不是补品药品有明确的适应症，用法和用量也有明确规定，应当结合中医辨证选择，而不应只根据症状判断。
即使作为药物，六味地*丸也从未在临床上用于“壮阳”。它最初用于小儿发育迟缓，现在主要用于治疗肾阴虚，可以认为它是“壮阴药”，但绝非“壮阳药”。
肾虚者大多都有腰背酸痛、四肢乏力的表现。
其中，肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，两颧午后会发红、阵阵潮热，有这些症状的人可遵医嘱服六味地*丸；而肾阳虚的人舌质偏淡、怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长，有些肾阳不足的男性还会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题，这些人不适合服用六味地*丸，但可以在医生指导下服金匮肾气丸。
最初是儿科药六味地*丸最早是宋代儿科专家钱乙从《金匮要略》中的肾气丸调整而成。它主要用于治疗小儿“解颅”病，即婴儿囟门迟迟不能闭合，在当时有很强的针对性和局限性。
最常用于补肾阴临床应用中，中医发现六味地*丸能滋阴补肾，用于肾阴虚，主要表现为腰膝酸软、头昏、耳鸣、盗汗、潮热、手脚心热、牙齿松动、舌燥咽痛，以及小儿囟门不合、舌红少苔等。六味地*丸以补为主，以泻为次，相得益彰。
作用扩展至抗肿瘤、缓解更年期综合征。
经过现代研究，六味地*丸的功效确实有了扩充。目前发现，该药具有抗肿瘤和抗细胞突变作用，能减轻和对抗化疗药的副作用；能降低血脂，对高血压、心律失常等有一定的辅助治疗作用；慢性肾炎、糖尿病、肺结核、甲状腺功能亢进、中心性视网膜炎、无排卵性功能性子宫出血、更年期综合征等疾病，如果发现属于肾阴虚为主，也可遵医嘱配合用六味地*丸。
需要提醒的是，以上作用虽然比较确切，但应在中医辨证后使用。其他流传的作用，可能仍在研究过程中，建议咨询医生，不要轻易使用。否则不仅不能治病，还可能加重病情。
六味地*丸还要根据不同体质调整搭配。如果服用期间出现食欲下降、大便稀等症状，应停药或遵医嘱同时服香砂六君丸、木香顺气丸等健脾养胃药。
三种体质的人不适合服用大家都知道“六味地*丸”是传统的补肾中药，但中医院专家房定亚教授说，有三种体质的人，不宜服用六味地*丸：
一、没有明显肾阴虚的症状者不宜：
肾阴虚表现为腰膝酸软、烦热、头晕耳鸣等。六味地*丸虽说有补肾的作用，即使健康者短时期吃了也不会有什么副作用，但长期服用，很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。
二、明显肾阳虚者不宜：
肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖畏寒。许多勃起功能障碍患者，以为是因为肾虚引起的，于是就自作主张服用六味地*丸，但往往会适得其反。因为，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
三、肾阴虚但脾胃功能不好者也不宜：
虽说六味地*丸是偏于补阴的药，但方子内滋阴的药偏多，胃功能不好的人吃了后会妨碍消化功能，所以，即使你是属于肾阴虚者，但脾胃功能不好，也不建议服用。
最后要提醒大家，即便是肾阴虚者也不宜长期连续服六味地*丸。
一般建议服一个月后停一周，或吃一周中间停一两天，让身体适度休养。另外，长期用六味地*丸可能阻碍脾胃运化，最好在饭后10~15分钟吃。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇女性到了更年期的时候，身体状态发生很大的改变，身体开始加速衰老，由此也会产生很多的心理问题，这时候女性应该要积极的面对，因为更年期之前，基本上同年龄段的人，差别是比较小的，但是更年期阶段度过以后，就会在很多方面出现差异，尤其是在气色方面，有的人还能保持比较好的气色，显得比较年轻，没有皱纹出现，但是有的可能脸上就开始遍布皱纹了，气色和精神状态都会比较差。女人家里再没钱，更年期要多吃这4种“雌激素食物”，比同龄人气色好。
1.猕猴桃
猕猴桃是中国特有的水果，后来被新西兰引进并栽培成功，培育出了新的品种，所以现在中国也有进口，不过名字叫奇异果。猕猴桃之所以受到很多人的欢迎，倒不是因为它好吃，实际上猕猴桃只有口感上还算不错，吃起来会明显的酸味，算不上很好吃的水果，但是猕猴桃的营养价值确实非常高的，在所有的水果里面，它是属于佼佼者，尤其是维生素C含量特别高，维生素C有天然的消炎作用，可以减轻体内的炎症对人的慢性伤害。
2.黑木耳
黑木耳是我们经常吃的食物了，用木耳炒鸡蛋，木耳炒肉都是家里经常会做的菜，木耳是非常营养的菜，因为它是真菌所形成和长大的，木耳只有在营养物质非常丰富的地方才会长出来，木耳中的营养物质很多，对人有较多的益处，尤其是它所含有的木耳多糖，是一种天然的抗衰老的物质，并且对人的血管健康有很多的帮助。
3.生蚝
生蚝很多人都是很熟悉的，生蚝是属于很常见的海鲜，在很多的自助餐厅，街边烧烤摊，小吃店都是能吃到的，而大家之所以喜欢吃它，主要是觉得它对生育有帮助，此言不假，生蚝是目前来说，锌元素含量最高的食物了，而锌元素是能提高细胞的活性的，当然也包括生殖细胞，更年期的女性适当的补充锌元素，能维持细胞保持较好的状态，提高细胞的活性，增强细胞的代谢功能，对防止衰老有一定的帮助。
4.大豆
大豆是现在广泛种植的作物，每年所出产的大豆是很高的，但是大豆因为口感上的原因，并没有成为日常的主食，而是被加工成各种大豆制品或者零食，也有很多大豆被用来榨油，足以可见大豆在我们身边是很重要的，当然大豆不仅重要，它对人也有很多的帮助，大豆中含有异*酮物质，它能调节人体的雌激素，预防衰老防止增生，同时能促进细胞的新陈代谢。
女人再没钱，更年期多吃这4种“雌激素食物”，比同龄人气色好。猕猴桃，黑木耳，生蚝，大豆都是很好的营养食物，适合更年期的女性常吃，对预防衰老有很好的帮助。
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