”*医生，我到底是怎么了？我生不如死，你能帮我想想办法吗？”
几个月前，我在北仑下乡时，一位严女士走进我的诊室，看起来焦灼不安，皮肤干枯，瘦瘦弱弱的样子，一阵风就能吹倒。
这位严女士50来岁，月经近1年没有来了，开始倒没什么异样，近几个月不知道怎么回事，心情莫名奇妙烦躁，而且失眠特别严重，整夜整夜睡不着，说不出的难受，甚至想跳楼一死了之，人一下子廋了好多斤，挂了好多科室，内科，外科，精神科，吃了好多药，安眠药，中药，效果都不好。后来听朋友介绍，这个可能是更年期，而我是这方面的专家，就来找我，我们询问了相关病史，作了性激素的测定，初步确定就是“更年期综合征”。
完善相关检查后，使用了激素替代治疗，她的症状很快就缓解了，还特意给我们送来一面锦旗，表达了由衷的谢意。
40岁就像女人年龄的分水岭，在这之后，月经周期便开始发生改变。倘若10个月内发生月经周期长度大于7天以上，就进入绝经过渡期，那么停经1年就称为绝经。
绝经前后一段时间就是围绝经期，也就是大家熟知的“更年期”。
在这段时间里，我们会产生各种让我们自己也感到难受的症状，特别是身体和心理上的一些改变~
01
身体上的变化有哪些？
1.月经失调
月经周期不规律，或月经频发，或月经稀发，也可能是月经突然停止，以后不再来潮。
2.血管舒缩症状
会出现潮红、潮热、出汗等症状。
图片来源：pexel
3.心血管系统症状
更年期女性常出现血压波动、心悸、心率不齐、假性心绞痛等。
4.骨关节症状
骨关节痛、肌肉痛是常见的躯体症状。
5.其他症状
主要包括皮肤皱纹、瘙痒、毛发脱落、乳房下垂、体重增加、腹型肥胖等。
除此之外，心理上也会产生较大的影响！
02
心理上的变化有哪些？
1.产生心理疲劳
处于这个阶段的姐妹们不仅要面对事业，同时还要兼顾家庭责任，这时候就把自己陷入一种思考、焦虑的压力之中，也会感觉自己活得很累。
2.情绪起伏大
会经常因为周围很小的刺激而引起较大情绪波动，变得特别敏感和易怒
3.悲观抑郁心理
她们会出现言行消极的行为，觉得生活失去了乐趣，甚至有自杀倾向。
4.性行为心理障碍
很多姐妹会误认为更年期就应该禁欲了，其实这是错误的，这会使得性生活过早终止，还容易造成夫妻间相互冷漠，疏远。
图片来源：pexel
有许多女性认为，更年期是自然衰老的过程，忍一忍就过去了。
然而，忍一忍可能会导致多方面带来的疾病，我们不提倡过度治疗，但是当问题来临时，我们应该掌握正确的方法~
有什么办法可以帮助我们对付更年期综合征呢？
03
对付更年期综合征的方法
导致更年期症状的原因就是雌孕激素减少，所以，补充雌激素可以对抗雌孕激素减少带来的一系列生理和心理变化。
激素治疗主要是补充外源性雌激素来减缓症状，但是每个人身体的状况不同，代谢水平又不一样，需要专科医生根据每个人的情况制定个性化诊疗方案。
经过多年实践证实，正确的应用绝经激素治疗（MHT）可以减轻绝经相关症状，在绝经早期使用还能预防老年慢性疾病的发生。
可是姐妹们对于雌激素治疗了解不足，因此仍有大部分人还是会存在着排斥心理。
图片来源：pexel
但其实，雌激素治疗是目前比较安全有效的方法，每月仅需一百多块钱，却能轻松改善更年期带来的一系列问题。
但是！对于如果本身有乳腺癌、妇科恶性肿瘤或者高危因素的姐妹，我们是不建议使用的。
国际绝经协会对绝经期激素治疗的最新建议是：
对于60岁以下，绝经10年以内的健康女性，激素治疗风险很小，对心血管健康有益，特别是那些过早绝经或卵巢早衰的女性，就更应该考虑激素治疗，可以对心血管起到保护作用。
除了激素治疗，还有其他方法可以帮助我们平稳渡过更年期吗？
一些常见的中成药比如(祀菊地*丸、更年安、乌灵胶囊等），中医治疗包括按摩理疗、药膳、针灸及耳穴贴压等都可起到辅助治疗的作用。
也可以搭配一些保健品（见下表），积极与更年期综合征对抗。
钙片
绝经期前后的女性体内钙流失加重，容易出现骨质疏松，导致骨折
天然维E
是天然雌激素，安全无副作用，有助于维持激素平衡，调节更年期内分泌。
大豆异*酮
软胶囊
是天然植物雌激素，以大豆异*酮为主料，添加维E，平衡内分泌，从而延缓衰老。
胶原蛋白粉
有助于紧肤平皱、美白淡斑、健美乳房、骨骼保健尤其适合更年期女性服用
维生素C
女性体内维生素C极易流失，适当补充维C可增强肌肤活力，保持年轻状态。
此外，还需要我们定期进行身体检查，及早发现疾病苗头。
1.了解自己的体重、腹围、腰围、血压、血糖及血脂情况
2.必要时查内分泌指标如生殖激素及甲状腺功能。
3.肿瘤
4.乳腺彩超：及早发现乳腺肿瘤
5.骨密度：预测是否有骨折风险
图片来源：pexel
当然，最最重要的！
健康的生活方式是缓解更年期相关症状的基石，合理膳食、起居有常。
选择适合自身的健身运动并坚持经常以保持适宜体重，控烟限酒，动静结合，注重心理健康。
*勇大夫门诊信息
出诊时间：周六上午（妇科专家门诊）
出诊