更年期又叫围绝经期，是每一个健康的女性都是要经历的一个时期，我国女性更年期是从45岁到55岁之间。是人体由一个阶段到另一个阶段的过渡期，这个时期的女性因为生理性或者是心理性的原因会出现情况，导致女性处于一个比较烦躁的状态，也就是很多的男性就很奇怪，为什么这个时候的女性脾气像个炸弹一样，一点就爆的原因，医生分析出了几点原因，今天就给男士普及以下，为什么女性更年期，总是心情不好。
女性的更年期只要就是由于身体内的雌激素下降，主要的症状有4种：
01月经改变
在女性的更年期，月经变得越来越不正常，有的时候经量特别多，而且经期也比较长，主要的原因就是这个时间是女性从每个月正常的经期慢慢过渡到绝经期的时间，因此月经都是比较不正常的，而女性经期就是全身不舒服，自然脾气也就不会好到哪里去了。
02身体的寒气和湿气比较重
女性的身体本来就比男性更加容易聚集寒气和湿气，而更年期的时候女性的身体机能也是慢慢的下降，对寒气和湿气的抵抗也是比较弱的，因此就会造成身体难受，尤其是阴雨天更加明显。因此在日常的生活中，女性就要格外的注重保暖，经常晒被子，衣服要干透之后再穿，同时也要保持室内经常通风，防止寒气和湿气进入人体。
03腰酸背疼这主要是因为这个时间段女性体内的雌激素水平慢慢降低，因此对钙元素的吸收能力也会慢慢减弱，因此就会引起腰酸背疼或者是骨质疏松等。那女性在进入更年期的时候就要注意补钙，比如：多喝牛奶、豆浆或者是其他的豆制品，少做一些对关节伤害比较大的运动。
04更年期潮热
也就是因为女性雌激素下降导致的一种症状，主要就是女性的面上，胸前或者是脖子部位一阵阵发红或者是出汗，一般持续的时间是比较短的，但是严重情况下也是会影响到睡眠和工作，而女性休息不好，精神状态也就会比较差，自然脾气也不好了。
既然更年期的症状影响那么大，那女性要在更年期出现之前就要做好充分的心理准备和预防工作，并且及时的调整自己的生活习惯，让更年期症状尽可能地减小并且尽快结束。那在更年期出现之前应该有哪些具体的准备呢？
首先，调整好心态，要知道更年期是女性必须要经历的一个时期，正确的认知并且认真地对待，消除对更年期的恐惧和焦虑，保持乐观的情绪去应对更年期出现的症状。
其次，保持适当的运动和休息，女性更年期体力和精力都是会下降的，而适当的运动，可以很好地保持女性的体力，使得自己可以有个比较好的状态进入工作和生活中，而充分的休息就是保持第二天神清气爽的重要保证。
最后，合理的补充身体需要的营养，之前也说了，更年期的女性钙的吸收能力比较差，因此需要多补充钙，同时这个时间段的女性肠胃的吸收能力也是会减退的，因此糖分、盐分和脂肪含量高的食物就要少吃，多补充维生素、矿物质，维持人体的正常代谢水平。
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