雌激素可以帮助女性平衡身体的内分泌、保护血管、维持身材凹凸有致和皮肤的细腻光泽。女性都知道在更年期到来的时候要适当的补充雌激素，但是因为缺少相关的知识就会乱补充，不仅容易造成肠胃的吸收困难，也会增加患妇科疾病的几率，所以今天就给大家说一下，含有天然雌激素的食物，日常的饮食中可以多吃一点。
01、南瓜南瓜中含有维E，可以直接刺激到女性的卵巢和垂体，激活这两个器官的活性，让卵巢保持分泌雌激素的水平，减少女性更年期出现的症状。其次南瓜中还有大量钾元素，可以帮助身体代谢多余的钠，减少血管内钠的含量，减少高血压的出现几率。最后南瓜可以促进我们肠道的消化能力，帮助肠道排出身体内的垃圾和食物的残渣，减少身体内*素的含量，维护我们的身体健康。
02、鸡蛋作为营养价值高但是价格不高的食物，鸡蛋可以说是我们每天必备的食物，不仅是因为鸡蛋中富含的磷脂，可以补充女性身体内的雌激素，而且鸡蛋内的维生素D也是可以促进身体对钙的吸收能力，减少更年期女性出现骨质疏松的概率。
03、木瓜木瓜中含有的木瓜酶，可以促进身体的新陈代谢，减少女性身体内的有害物质，同时大量的维生素A也是可以促进雌激素和雌激素受体的结合，让女性体内的雌激素可以更好的发挥作用。
04、榴莲榴莲富含一定的“植物雌激素”，经常是可以补充到女性体内缺少的雌激素，预防女性身体出现不良的症状；其次榴莲中含有维C，维C是天然的抗氧化剂，多吃可以帮助美容养颜，起到延缓衰老的作用；最后榴莲含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增进食欲，对女性更年期出现的食欲不振有很好的缓解。但是榴莲含有比较多的糖分和胆固醇，要是肥胖或者是胆固醇比较高的人群，要谨慎食用。
女性都要度过更年期，而女性衰老的主要指标就是身体内雌激素分泌减少。不管是南瓜、鸡蛋、木瓜还是榴莲，只要是可以适当的补充，都是可以促进女性体内雌激素的分泌水平的。
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