相信对于很多女性朋友来说，都是不愿意面对更年期的，进入更年期之后，衰老也是会找上女性，所以，多数女性相对比较困扰。
但这也是每个女性都所要经历的一个过程，其实我们只要用正确的心态去面对，也有利于顺利度过更年期，利于身体健康，那么，关于更年期的一些小知识，你了解过吗？一起来看看吧。
女人更年期是多少岁？如何平稳度过？关于更年期，请提前了解
什么是更年期？
更年期全称为更年期综合症，也被称为绝经期综合症，是由中年过渡到老年的一个重要时期。
而对于女性朋友来说，随着年龄的增长，子宫和卵巢功能衰退，绝经也会找上女性。
体内激素水平失衡，这样也会影响到正常的功能运转，而且，身体也是大不如前，这也是由盛到衰的一个重要变化。
女人更年期是多少岁？
正常情况下，女性朋友在45~55岁之间，就会出现绝经的情况，而绝经前后，女性朋友也会逐渐进入更年期，所以在这个年龄段进入更年期，也是一种正常的表现。
但是，由于个人体质不同，所以进入更年期的年龄也会有所不同，但是，若保持在45~55岁之间，说明自身相对比较不错。
更年期的症状：
情绪不稳定：对于女性朋友来说，进入更年期之后，身体也会发生异常的表现，往往会出现脾气暴躁的现象，这也是由于体内内分泌失调所致，所以在平时，要注重适当的调理。
肥胖：女性朋友进入更年期之后，也会出现身材肥胖的现象，这是由于自身代谢速度降低，内分泌紊乱，从而导致脂肪消耗作用率降低，堆积在体内，从而造成肥胖的问题。
骨质疏松：女性进入更年期之后，体内雌激素分泌量减少，也会影响人体对钙质的吸收，从而导致钙质流失过快，出现骨质疏松的现象，所以，除了补充雌激素之外，也要注重补充钙质，保护骨骼健康。
潮热与潮红：由于体内内分泌紊乱，也会影响优质的睡眠，出现失眠多梦的现象，而且还会伴随出现燥热潮红，手心脚心出汗，盗汗的现象，这也是更年期的一个重要表现。
女人的更年期几年会消失？
对于女性朋友来说，可能也会有这样的一个疑问，那就是更年期什么时候才会消失呢？其实这个年龄也是不固定的。
如果恢复得比较好，能够控制住自身的情绪或者是注重养生的话，一般在2~3年的时间，就会平稳度过更年期。
但是，很多人由于自身体质或者是受到外界环境的影响，也会持续很长时间，所以在平时，要注重适当的保养。
如何平稳度过更年期？
对于进入更年期的女性朋友来说，应该如何度过呢？在平时就要学会调节合理均衡的饮食，注重荤素搭配。
像一些辛辣油腻刺激的食物，最好少碰，注重清淡饮食，也要多喝水，这样才有利于促进人体内部代谢，加速*素排出。
也要养成良好的饮食习惯，也要注重调节合理的作息，保证优质充足的睡眠，控制好自身的情绪，保持乐观的心态，这样才有利于平稳度过，让你一路美丽更年期
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