上果下空禅师：更年期，最常见的现象就是月经多，量大时间长，有的时候一个月来二十多天，有的时候一连几年都会这样来回循环。
往往很多人不明白，认为每个女人都有更年期，这是一个正常的现象，忽略了通过月经流失，身体营养跟着就会大量流失。这个时候，就会心慌、气短、胸闷、盗汗，然后就会长期地失眠，因为身体能量流失的太大，睡觉都没有力量。之后，脾气就会暴躁，你长期失眠，脾气一定会暴躁，这样把自己就悬置在一个很尴尬的时间段。
那么怎么办？就得在你发现更年期这个月经大量开始流失的时候，就赶快去补充营养。
最经济的是喝小米粥，喝红糖水，吃鸡蛋，这是最经济的。那么当然了，你的条件好，你可以吃更好的，更多的别的营养食品，但是必须补充，要长期，常年的补充才行，否则，慢慢的会骨质疏松，摔倒了一下，突然摔一个跟头，粉碎性骨折，现在这是一个普遍的现象。
为什么会造成这样的一个现象呢？就是因为不明白，认为更年期，每个女人都得有这个阶段。而没有明白，这个时候通过血液往外出流失，身体会非常非常地缺营养。
所以，我做这条链接，就是为了广大的更年期女人们，希望你们引起注意，必须得赶快明白了。
赶快去补充营养，否则，常年的这样流失，而不补充营养，慢慢身体越来越亏空，最后你再想去补充，吃进去东西都没办法吸收，医院去补糖，补钙，就靠药物。
然后一定要注意，要多休息，不要干过重的体力活。如果不注意保养，以后慢慢还会耳鸣，眼花，双腿软软的。
在此我呼吁，所有的女性朋友们一定要引起注意。这个时候你长期不管，不补充营养，身体虚就容易得一些病和子宫肌瘤。头疼啊，头晕，心悸，注意力不集中，记忆力减退，焦虑，爱激动。
还有一点就是，更年期的女人们必须得注意：一旦月经量非常大，医院就医，否则有大出血的现象，就会有生命危险。
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---上果下空禅师
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