长期的社会发展进程中，男性给我们的感觉就是家庭里的主心骨。男人的一辈子，三十而立拼搏努力，四十不惑容光焕发，五十岁*金时期过去了，更年期到来。这时，多数男性朋友可能开始疑惑了，更年期只是女性的专有名词，跟我有什么关系？
其实不论男女，更年期综合征都只是一种临床上的正常生理变化。不过在女性身上的表现比较明显，就是人们所熟知的停经，偶伴随心慌气闷、脾气暴躁等症状。那么男性的更年期，都有哪些表现呢？
男人过了50岁，雄激素分泌不断减少，体内的机能会开始逐渐衰退。要知道，雄激素是男性的重要象征之一，对于男人的重要性就像鱼儿离不开水。雄激素陪伴着男性发育长大，促进男性喉部的改变、促进小蝌蚪的生成、增强人体的免疫力。
男人通常会认为是人到中年衰老是正常的表现，实际上很有可能就是更年期发出的信号。平时多吃一些如：黑芝麻、鹿茸、羊肉等能够增强腺体功能的食物，对于保养肾脏是比较好的。
中年男人给我们的第一印象就是发福，平时在家不爱做家务，喜欢抱着手机看视频玩游戏，挺着大大的肚子说教孩子。吃得多动得少，新陈代谢一紊乱，皮肤就开始出现各种问题。照照镜子看看是不是皮肤开始松弛了、眼角爬上了皱纹，遇到体力活是还容易腰酸背痛。
虽然说男人注重肌肤美容的少，不过谁不希望自己显得更加年轻呢？皮肤瘙痒、松弛，给日常的生活也会带来不小的印象。多食用一些富含海产品，比方说：紫菜、海虾、文蛤等，补充碘和不饱和脂肪酸，保护皮肤。
仔细想想，日常生活中是不是会出现：明明想着要去做什么事一转头就忘了、睡了七八个小时还是感觉很累、稍微做了重了点儿的体力活就会浑身不适。严重时多伴有尿频、尿急等现象。
体内激素不平衡，内分泌紊乱给生活带来不便。进行规律的饮食，荤素搭配；适当的多休息，保证充足的睡眠；缓解更年期的尴尬症状。
不少人有个错误的理念就是男人再苦再累都不要向家里人说，导致自己的精神压力很大。实际上，更年期男性朋友的精神状况一定要密切