都说四十岁的男人最当时，可真到了这一“*金时刻”，很多人却时常觉得疲劳、失眠、焦虑，而且男人的“本能”也有些力不从心了。你可能会说：“唉，老了嘛，很正常的。”其实，却可能是陷入了“男性更年期”的窘境，千万别小瞧它，这也是一种疾病。
众所周知，女性在45—55岁期间，卵巢功能会在相对短的时间内大幅度衰退，甚至丧失。而“男性更年期”的概念也是从此衍生而来，不同的是，男性衰退的是体内睾酮水平，而且此下降过程速度相当缓慢。因此，二者在本质上有所不同，不能混为一谈，而且也不是每个男性都会遭遇这一身心上的“滑铁卢”。不过，随着生活节奏的日益加快、精神压力越来越大，目前会遭遇“男性更年期”的人也越来越多了——在中国，往往有不少人从40岁开始就会出现上述症状，而到了70岁以后，更有近一半的人会处于此种状态。
以下五项是男性更年期的主要临床表现，能帮助我们进行判断。
生理体能症状：表现为食欲不振、消化不良、体力下降等。
性功能下降：男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状，表现为性欲降低、勃起功能障碍。
精神心理症状：表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。如出现情绪不稳定、易激动、乏力、失眠等现象。
心血管系统症状：表现为心悸、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热出汗多。
体态变化：全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
一旦中了“男性更年期”的招，男性就远不比先前那样“生龙活虎”了，很多男性认为自己的变化是步入老年的正常表现，算不上病。但事实上，“男性更年期”是完全可以告别的，而且会直接提高其日后的生活质量，切不可大意。
以下推荐几个办法帮助大家有效预防及推迟男性更年期。
1.在日常生活中养成规律的生活习惯
2.保持运动，经常慢跑、打球。经常运动有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的；适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技意识的各种球类运动。
3.控制体重。生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。
4.常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
5.防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
祖国医学认为本征多因肾气不足、天癸衰少、精血虚亏、阴阳平衡失调造成。男性更年期综合症在祖国医学中，属于“眩晕”、“心悸”、“失眠”、“虚劳”等证范畴，在治疗上中医常将本病分成肝肾阳亏、心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等许多种证型，进行辨证施治。
今日推荐
九阳能量素
调理一切阳虚证，扶阳固本，添精补髓，温通经脉，强肝肾、壮筋骨、祛风湿、抗衰老，延年益寿，抗癌、抗忧郁、抗肿瘤、缓解男女性更年期症状，有效延缓衰老等。
欢迎