核实莲子粥
原料:核桃仁20克，芡实、莲子各18克，红枣10枚，大米60克。
制法:芡实研粉。红枣去核。莲子去心。大米洗净，加入芡实粉、红枣肉、核桃仁一起，加适量清水煮粥，粥熟后加入白糖调味即可。
用法:作为主食常食。