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本文专家：医院药剂科副主任药师路敏中年女性脾气不好总是会被吐槽“你更年期了吧”，对此更年期表示自己很无辜。
▲《青春期撞上更年期》剧照
更年期：有多种症状其实，更年期并不是病，只是人们从生殖期到老年期过渡的一个正常生理阶段，只不过这个特殊时期可能出现一系列症状。
据统计，更年期有多种症状，像月经紊乱、疲乏、骨关节疼痛、情绪不稳定、胸闷、心慌、头疼、感觉失常、记忆力下降、易激动等等，涉及到全身各个系统的很多方面。
如果用药，哪种适合你？更年期原则上来说是不需要用药的。但如果出现了上述更年期综合征症状，并严重影响了自己的正常生活，就需要在医生的指导下用药了。到底是用中药还是西药呢？
第一种激素替代治疗更年期症状主要是由于雌激素缺乏导致的，因此，补充雌激素可以有效缓解更年期症状，最佳治疗时间是50岁到59岁之间。
优势：见效快，还能显著改善人体的骨密度。
缺点：服用激素一定要谨遵医嘱，因为这种治疗方法可能会引起许多不良反应，例如异常阴道出血、胃肠道不舒服、头疼等，最需要警惕的是增加乳腺癌和子宫内膜癌的发生率。因此使用激素后的第3个月、第6个月和12个月都要复查再评估。最后应以有效的最小剂量维持治疗并按期复查，之后可逐渐变为1年复查一次。
适宜人群：对于更年期症状严重同时合并骨质疏松的患者，可以考虑使用激素替代疗法；以泌尿生殖道问题为突出表现的，可以考虑局部使用雌激素，以降低所使用药物的不良反应风险。
禁忌人群：有近期血栓病史、子宫肌瘤、乳腺增生、风湿免疫等疾病，最好不用或者谨慎使用这种方案。
第二种植物药植物药可以看做是缓解更年期症状的“绿色”药物，比如坤泰胶囊、坤宝丸、莉芙敏等。
优势：方便安全，使用过程中不需要常规复查，可以根据症状自行进行剂量调整和停药。
缺点：起效慢，很多患者服用几天后效果不明显很容易放弃；而且这些药物对骨密度并没有改善作用。
无需用药的，更年期这么调理中医院中医妇科副主任医师谢京红介绍，有超过一半以上的女性不需要任何治疗就能安然度过更年期。如果没有更年期综合征症状或者症状很轻微不影响生活，医院或吃药，但还是要重视，使更年期症状减到最轻。
四颜色食物要常吃医院内分泌科阮祥燕主任医师指出，更年期的女性做饭不能光顾着家人的口味了，还要注重多吃四种颜色的食物，对缓解更年期的症状很有好处：
红色的番茄，能增加身体的免疫力；
白色的牛奶，能镇静安神；
橙色的胡萝卜，是抗氧化很强的物质；
绿色的蔬菜，能补充大量维生素。
体育运动不能少锻炼可以增强免疫力、愉悦心情，对缓解更年期不适症状大有益处。绝经后不规律的去甲肾上腺素的释放，可以导致潮热的发生，而运动能够改变激素的释放，缓解潮热。
要学会减压职业压力所导致的更年期症状加重是门诊中常见的问题，特别是一些事业有成的女性。解决办法是学会适当地放弃，此外，要学会倾诉，把心中的不快和别人说出来，心情自然会好很多。
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