提到暑期最火的电视剧，刚刚结局的热播剧《小欢喜》一定榜上有名。在父母比考生更紧张的高三时代，三个母亲也因为压力集体“早更”，或暴躁或专制，将“中年老母亲”的焦虑感展现地淋漓尽致。
那啥是更年期？
有人说：“更年期嘛，就是你妈莫名其妙对你发火的那几年！”
此言差矣。更年期其实有两层含义：
“时期”——特指绝经前后的一段时期（约45岁起至绝经后1年内）；“症状”——指绝经前后出现的一系列身体和精神心理症状。如何判断自己是否进入更年期呢？
01看年龄
结合古籍《*帝内经》以及现代医学的临床经验，女性朋友正常进入更年期的年龄大约在45~55岁之间，所以建议年龄在40~45岁之间的女性也要提前做好防护调理准备。02月经量变化异常，周期紊乱
在更年期的前期，卵巢器官功能衰退，使得女性体内的雌激素水平下降，子宫内膜的生长和脱落都是逐渐停止，表现为女性月经的不规律，周期延长，月经量减少，这也是女性朋友绝经的一个迹象。
03潮热潮红，爱出汗
潮热和潮红是女性在更年期期间，最突出且最典型的症状，80%的女性都会有这个症状。潮热主要表现为发热有规律的按时而到，按时停止，像潮水按时来潮一样，故称为潮热。常发作在午后或者傍晚时分。潮红：俗称“升火”，面色发红，是由植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。
04阴道干涩，性趣降低
性激素分泌下降或部分中止会导致性欲淡漠、性厌烦。阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。05骨质疏松，关节酸痛
骨强度减弱，骨折概率增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高降低等。06精神神经症状的改变
情绪波动，烦躁焦虑，忧虑抑郁，易激动，失眠，注意力不集中，健忘等。
更年期症状怎么破？
中医认为，女性更年期综合征多以肾阴虚立论，认为本病的主要发病机制有以下几种。
第一，女性年龄在45~55岁之间，肾气渐衰，天癸枯竭（人体内主管生殖的精微物质），冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡。
第二，肝肾同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞。
第三，肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦，或者极易烦躁、多疑多虑，甚至喜怒无常等症状。
所以既要进行身体上的调理也要进行情志上的调理。
一、药、食调理
处于更年期的人，除调节情志以外，可适当服用龟甲胶。因为龟甲胶滋阴养血，滋补肝肾，用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎*。能有效针对更年期综合征。龟甲胶含有丰富的钙质，还能补肾健骨，中医理论认为肾主骨生髓，肾精可化生为骨髓，养骨，提高骨质。所以，服用龟甲胶，还可以起到改善骨质疏松的效果。
龟甲鸡骨核桃汤
材料：东健龟甲胶30克、乌鸡胫骨2对，核桃10克、食盐、味精适量。
功效：益肾气、填肾精。
制作方法：将鸡骨打碎，加水适量，文火炖约2小时，再加东健龟甲胶、核桃、食盐继续炖至核桃熟烂，入味精调味即可。
食用方法：每日1次，注意去除鸡骨。
宁心益寿膏
主要成分：东健龟甲胶、金银花露、仙草粉
功效：滋阴宁心，清热解*
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二、调节情志
心理疏导、科学合理地安排生活、坚持力所能及的体力和脑力劳动，特别提醒：家人的理解和陪伴很重要哦！适当安排一些家庭活动（如旅游、聚餐），主动陪伴和倾听，对她们都是莫大的安慰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇