进入更年期的李阿姨发现，自己的身材已经很难控制了。虽然每天都有去跳跳广场舞，但是后背、臀部、腰部的脂肪依旧很难减下来。其实，这些都是雌性激素缺少的表现。女人一到更年期，体内的雌性激素就会下降，身体某些部位就会出现衰老。
雌性激素对女性来说有什么作用？
一、促进女性第二性征的发育
雌性激素的作用主要是促进女性生殖系统的发育，将全身的脂肪往臀部，大腿以及胸部靠拢，保持女性优美的身材以及有曲线感。
二、让女性皮肤更具弹性
女性在发育完毕之后，卵巢还是会不断的分泌雌性激素，目的就是为了促进皮肤内的血液循环，让身体和脸部的皮肤越来越光滑，富有弹性。
三、保养卵巢，促进生育
卵巢除了分泌雌性激素之外，也是孕育卵子的地方。雌性激素可以让卵巢可以变得更年轻并产生更高质量的卵子，此时雌性激素主要起到促进生育的作用。
三、促进钙吸收调节
雌性激素对女人来说起到促进钙吸收的作用，让女性的骨骼变得更加强壮。这也是人到老年，随着女性体内雌性激素的下降，骨骼老化的原因。
四、月经周期
此外，雌性激素还起到调节月经周期的作用，如果女性月经周期紊乱的话，很可能就是体内的雌性激素出了问题。
女性缺少雌性激素，身体会有哪些表现？
当女性步入更年期，雌性激素会逐渐减少，然而身体难免会出现各种问题。接下来，NANA姐给大家细数一下体内缺少雌性激素，身体出现哪些变化？
表现1：皮肤变得粗糙
大多数女性都不想步入更年期，因为步入更年期就意味着自己慢慢走向衰老。可惜的是，更年期是女性必然要经历的过程，往往在这一过程中，由于体内雌性激素下降，而导致了女性出现皮肤粗糙、脸色发*的情况。这主要是由于没了雌性激素的保护，肌肤一直缺水所致的。
表现2：易发胖
缺少雌性激素的女性，难免成为一个胖子。因为雌性激素保持女性内分泌稳定，一旦缺少就会使女性出现内分泌失调，从而影响脂肪的代谢，最终导致女性出现易发胖的情况。最重要的是，即使女性很努力减肥也不见得有效果。
表现3：骨质疏松
当女性体内缺乏雌性激素，体内钙质的流失会随之加重，这往往就会使女性出现骨质疏松的现象。然而，这也是很多女性步入更年期后出现骨质疏松的主要原因。
表现4：经期紊乱
当女性出现经期紊乱的情况是，往往于体内缺乏雌性激素有关。此外，女性在缺少雌性激素的状态下，还会出现月经不调、痛经的情况。
雌性激素下降，女性该如何调理身体？
由此可见，女性缺乏雌性激素给女性来到的问题还真不少。当发现自己雌性激素下降时，不妨试试以下3种调理方法：
第一、食物调节
日常生活中，我们可以通过饮食来补充雌性激素。食物如新鲜蜂王浆、*豆或豆制品、雪蛤、木瓜、各种坚果，南瓜、大蒜、芝麻、葵花籽、燕麦、绿豆芽等都含雌性激素。
第二、坚持晨练
运动是生命之本，适当运动不仅能够锻炼身体，还可以有效调节体内的雌性激素。如每天坚持晨练，做广播操、太极拳、跑步等运动。
第三、补充维生素D
女性体内雌性激素下降需要多食用维生素D，维生素D能有效调理激素分泌水平。平时可多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、牛奶等。
总之，女性缺乏雌性激素必然会使自身出现一系列问题，因此平时要注意调理，让雌激素水平保持平稳状态。
参考资料：
[1]《女性缺乏雌性激素，身体会有这4种表现？如何补充雌激素？》.医院案例中心.4月2日
[2]《雌性激素下降的九大危害》.doc个人图书馆.-10-09
未经作者允许授权，禁止转载
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇