说到更年期很多人都会想到这样一句话，“某某某更年期提前了”，更年期提前这个说法用在别人身上似乎一般都是贬义的，隐藏含义就是这个人脾气怎么这么大，性格急躁时好时坏，脾气太古怪了类似这些意思。
更年期的人确实在生理上或是心理上都会有一个变化，因为很多功能的退化导致不适应，就会容易烦躁易怒、失眠、盗汗等，更年期是所有人都要经历的一段时间，在这个时间段的人需要被理解和关怀。那么更年期频频盗汗是什么原因呢，下面医生和大家具体聊聊可能会引起盗汗的这两个原因。
第一个原因，身体机能退化，激素降低，进入更年期的人，身体上会发生很大的改变，进入更年期的她们容易出汗、易烦躁，这是因为体内雌激素的水平在不断的降低。雌性激素具有广泛的作用，对内分泌系统、心血管系统、代谢系统、骨骼成长和发育以及皮肤都有影响。
要想缓解不适，需增加钙质吸收量，更年期激素水平下降，骨组织合成代谢也随之下降，容易发生骨质疏松，所以每天可以摄入一定量的钙来维持神经、肌肉的兴奋，这样还可以降低血压。
还要注意饮食调理，常常出虚汗、盗汗的女性可以选择一些滋阴、去火的食物去食用，例如西瓜、丝瓜、百合、梨子等。以上这些食物长期食用的话效果明显，切记忌食辛辣食物。
尽量多补充异*酮，更年期的女性由于雌激素分泌下降不够身体所需，就需要通过这些食物来获取天然的雌激素，例如*豆、豆腐、豆浆等豆类制品，不仅能够提供雌激素，还可以改善出汗、胸闷、潮红等问题。
补充气血，也是一个重点，说到底盗汗其实是气虚血亏的一种表现，这时候就要多注意保养我们的肝肾功能。多补充一些滋肝补肾的东西也可起到调理作用，例如枸杞、大枣、菠菜、核桃、牛奶等。
更年期盗汗的第二个原因，就是缺乏锻炼，情绪低落。踏入这个时期的人需要多多运动，多多锻炼保持一个健康积极向上的生活，不仅可以使自己身体强壮还可以增加抵抗力。每天保持一个良好的心态也有助于自己的身心健康，精神焕发。
更年期不是病，因为在更年期这个时间段人理所当然的会发生一些变化，不要害怕不要悲伤，我们只要进行一些合理有效的调理，每天保持良好心态，这些盗汗、虚汗、脾气暴躁等一些问题也就会慢慢消失了。当然如果更年期频繁盗汗，医医院进行一个详细的检查会比较好，根据医生的指导去治疗，希望大家都能够健健康康，无病无痛。
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