更年期通常发生于45岁到55岁之间。医学上一般认为，女性若在一年内没有月经来潮，就是进入了更年期，也称“停经期”。而在更年期期间，女性身体会出现很多症状、包括身体不适、心情烦闷等等，大汉灵芝整理了有关更年期的常见症状，但不是每一症状都会出现：
什么是更年期
●热潮红、盗汗、心悸、头晕、耳鸣；
●失眠、情绪障碍、烦躁易怒、忧郁健忘（尤其有过产后忧郁症的患者，更年期时更容易表现出来）；
●肥胖、皮肤干燥生皱纹、头发白；
●生殖泌尿道萎缩、没有性欲；
●腰酸背痛、骨质疏松、心血管疾病、高血脂、频尿等等。
更年期状况
而大汉灵芝建议女性在发现自身处于更年期时，在改善更年期症状过程中可以多吃这两类食物，帮助您稳渡更年期！
两类食物帮助女性安度更年期
1.豆浆
*豆浆与黑豆浆都含大豆异*酮
*豆浆与黑豆浆都含大豆异*酮，大豆异*酮的结构与女性荷尔蒙非常类似，相当于“天然的女性荷尔蒙”。研究发现，大豆异*酮可以调节女性荷尔蒙不足所产生的停经症候群。
2.富含钙质的食物
含钙食物
多摄取含有钙质的食物，特别是骨质疏松的妇女，可以食用牛奶、鸡蛋、*豆、猪大骨熬汤、小鱼干、黑芝麻等。
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