湿的存在有三个因素
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心，爱睡觉的孩子是“湿重”
我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
湿邪困体的症状
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
补脾祛湿的药
要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。
你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。
来源：道医
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长按
更年期是人体正常自然衰老的一个阶段，其根本原因是卵巢功能衰竭，雌性激素分泌减少所导致的。又因为雌性激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，若引发退行性变化，可谓是牵一发而动全身啊！
为此便有很多女性朋友都开始担心自己，一有什么不对劲就怀疑是更年期，其实并非如此！
那么，更年期到底会出现在什么年龄段呢？又会导致什么疾病呢？下文详解
一．更年期的发生时期事实上，更年期是没有具体的年龄标准的，主要受体质、遗传、营养等多种因素影响。且不同年龄阶段的女性出现的症状也会有所不同。
1.30岁左右
女性多表现为肌肤开始长了一些色斑，脸色也变得晦暗青*，皮肤松弛无光泽，或是经常长痤疮等症状。
2.30到40岁之间
常伴有月经不调（经量过多、过少、持续时间长等）、外阴干燥、性欲下降等症状。
3.40到55岁之间
多有失眠多梦、盗汗、潮热、体力不支和记忆力下降等症状出现。
4.55岁以上
肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。
再者，从健康角度来看，更年期意味着机体在加快衰老，会在不同程度上影响到生活质量。但更年期的一些症状并不是大问题，更重要的是更年期后的长期健康效应。比如应该重视以下的这2种疾病……
二．更年期女性需警惕的易患疾病女性在更年期阶段，荷尔蒙、激素水平会出现极大的变化，当其失去平衡后，整个机体状态都会受其影响，也是更年期疾病高发的重要因素。
1.肥胖
进入更年期后，人体的肌肉量和基础代谢率会逐年下降；
卵巢功能减退，激素代谢也随着降低，故而脂肪、能量的消耗速度也会下降。
此时，若不注重运动及饮食结构的调整，就会形成不同程度的腹型肥胖。
更何况肥胖还是很多慢性疾病的始作俑者，所以小康建议少吃或不吃含高糖、高油、高盐的食物，多吃富含膳食纤维的食物，以及鸡肉、牛奶等高蛋白低脂肪食物。同时，定时做运动也有益于身体健康。
2.骨质疏松症
随着激素的下降，人体骨质流失速度也会加快，容易导致骨质疏松。
故而建议适当地多食用海带、奶制品、豆制品等，增强维生素D的补充，以促进钙质的吸收。
同时，注重维生素K2的补充。它能促进骨骼的发育和能减少因钙、磷失调而引起的血管钙化风险。可多吃如：纳豆、腌洋姜、低浓度自酿米酒等食品。
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