若是问一个中年人，
最怕的是什么，
“更年期”这个答案一定榜上有名。
提到这个词，你脑海里浮现的可能是：
烦躁不安、火山爆发、歇斯底里……
10月18日是“世界更年期关怀日”，我们一起来看看：究竟什么是更年期？男性有更年期吗？该怎样安度更年期？
更年期由绝经过渡期和绝经期的若干阶段组成。年龄在45岁—55岁，绝大部分女性都有不同程度的更年期症状。95%以上的人更年期持续一年以上，有部分女性更年期能长达十年之久。
更年期男女都会有
更年期是人体衰老过程中一个生理变化特别明显的阶段，说起更年期，更多人认为它是女性特有。
其实，男性同样要经历更年期，它是中年步入老年的过渡时期和前奏曲，也是男性从生理上的全盛期转入衰老的关键时期。
男性更年期一般开始于40~45岁，持续到60~65岁甚至更晚，表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。
相比男性而言，女性更年期的症状更加明显，最典型的有下面几个：情绪变化
这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知，所以大家也最重视。
潮热出汗
潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时，患者会突然出现前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。
失眠、心悸
虽然在其他时间也可能失眠，但在更年期可能最严重。此外，更年期女性有时会突然觉得心跳加快，却又找不出原因。
腰酸背痛
骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状，特点是哪儿都可能疼，疼的位置不定，到骨科看又查不出明确的病。
月经紊乱
更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外，更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎，阴道干、疼，会影响性生活。
医案
53岁的于女士，被更年期综合征困扰多年。
她50岁绝经，目前阴道干涩，心烦，失眠、多梦，睡眠时间仅两三小时，容易头痛，乏力。并且几年前开始出现骨质疏松、腰痛等症状，血糖也偏低；另外，素有高血压，BP值为/mmHg，必须每天服降压药。
刘晓光大夫认为，于女士属于肾虚，气虚血瘀，也是绝经前后容易出现的一系列综合症。以滋肾养阴、疏肝解郁、降火宁心为治疗思路为于女士开出一周的汤药治疗服，并叮嘱于女士要减少思虑，多走路锻炼身体，保持乐观积极的情绪，近期饮食以清淡为主。
服药两周后复诊，患者的睡眠质量、精神状态得到了很好的改善。于女士说，睡眠好转后，心情也放松下来了，感觉多年的阴霾一扫而光，感觉都年轻了好几岁。
更年期在调不在治中医认为女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”中医讲的天癸是促进人体生长发育的一种重要物质，作用等同于性激素。到了49岁，性激素不足了，月经就逐渐没有了。中医认为更年期是肾阴肾阳由盛到衰的一个时期，更年期症状不同于一般的肾虚，表现为阴阳两虚，寒热错杂。肾阴不足，心肾不交，虚火上扰，就容易出现烘热汗出，焦虑，失眠。肾阳不足，不能温煦，表现为腰以下凉，怕风怕冷。所以治疗上也要综合考虑，阴阳同补。如何安度更年期？
更年期是每位女性都必须经历的生命阶段，不要排斥它，要接纳它，享受生命中的每一个阶段。此时要注意：
养成良好的作息习惯。
培养自己的兴趣、爱好，书法、太极、养花都有利于身心健康。
很多父母此刻忧心孩子的工作、婚姻，常常造成家庭和子女的不和睦。要学会放手，相信儿孙自有儿孙福。
刘晓光，副主任医师，连续六届获“月犁传统中医奖”。行医40余年，毕业于中医研究院、北京医学院，跟随著名老中医赵绍琴导师学习多年，医院妇科从事临床工作。刘晓光主任擅长治疗妇科各种疾病，如月经不调、闭经、痛经、崩漏、经前期紧张症、带下病、阴痒、外阴白斑、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、更年期综合症、不孕症等。且对流产后的身体调养、孕前健康咨询和身体调理、妊娠期保健、母乳喂养期母乳不足等问题有独到见解。另外，对咳喘、高血压、冠心病、糖尿病、胃病、肾炎、肾结石等内科杂病和老年病也有很好疗效。出诊时间：周四、周六上午，平心堂王府井店预约—END编辑
杨洪玲
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