女性朋友每个月的好闺蜜来临的时候，肯定都有过这样的想法：要是自己是个男人就好了，为什么受罪的只有女人，不仅要生孩子还要有月经。男人怎么就没有每月光顾的大姨夫呢?
上天还是比较公平的，虽然说没有医学上公认的“大姨夫”，但是男人到了中年需要和女人一样经受更年期的折磨。女人到了年纪，身体健康就会拐弯，更年期最突出的表现就是绝经。
男人的更年期稍微好受一点儿，到来的时间相对也比女性慢些，不过该有的症状一个不少，平时也是需要多加养护的。男人在家中多是好脾气，什么都是听老婆的。要是在退休的年纪，时常变得暴躁愤怒，忍不住发脾气，或许就是更年期到了。
更年期到了，男人的身上多会有3个表现
第一个表现就是皮肤的变化。更年期的到来意味着身体机能的正式退休，及时你再怎么不愿意，皮肤都会首当其冲的出现变化，告诉你安心的接受现实吧，你已经开始老了。
男人过了四十岁，脸上就会出现皱纹斑点。但是在更年期到来的时候情况会更加明显，不单单是脸上，手部、腿部、颈部逐渐都出现了松弛，从前的一身腱子肉到头来都是软塌塌的。
第二个表现就是关节疼痛。听到男性长辈常说的一句话就是：要是我还年轻，我一定要走遍大江南北。到了更年期，身体老化的速度增快，生活饮食跟不上骨骼的退化、骨质的流失。
在人体经常需要活动的关节部位就会出现明显的疼痛感。即使摄入了大量的优质蛋白，但是肠胃的蠕动代谢能力已经不如以前，身体能够吸收的部分，产量也会减少，关节的营养得不到充足的补充，疼痛感就会越来越明显。
第三个表现就是精神消极紧张。在孩子心中伟岸的父亲形象，到了更年期也会被打败，如果工作上遇到了不顺心的事情，安慰自己的不再是我能行，我要给孩子树立一个好的榜样。
而是不断的示弱甚至暗示自己什么都做不好，恶性循环之后就会向家人发泄自己的情绪。如果家人不重视，很可能会使男性朋友更年期的时长一拖再拖，严重了还会导致精神方面的疾病。
想要不被更年期打趴下，最好的办法就是要多运动。运动是调理身体最快最有效的办法，到了衰老的年龄段，已经发现了更年期的蛛丝马迹，赶快进行适合自己的体育锻炼。
比方说打太极、慢跑、跳广场舞之类的，能够帮助男性减缓身体衰老速度，加快血液流通，进行相关运动同时食用补钙的食物，或能降低关节疼痛的概率。血液输送了营养物质，面色也会越来越好看。
男人不想在更年期的路口走错，一定要尽早的发现身体的变化。要是经常出现关节疼痛、精神紧张的情况，心理上做好调整，也要多进行一些体育锻炼，让自己平稳的度过这个时期。
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