近来，脾气有点易燃易爆，在家里，三句话说不到，声音就高八度，稍不合意，一点就炸。
菜花说我到了更年期。
悄悄地问度娘，中年男人的更年期症状有哪些？
乖乖隆里咚，度娘给出的“六大症状”我中了“三招”：身体变形、体态发福；记忆力明显下降；焦虑、暴躁。
看来，真的“更”了。
其实，我倒不在意是否进入更年期。曾经有一段时间老魏怀疑自己抑郁了，但潜意识告诉我：这不是真的。
人前挺活跃健谈的我怎么会抑郁呢？可从媒体上不时看到那些白天还正常工作、晚上就悄无声息与世界告别的中年大佬们，心里止不住地直冒凉气。
专家说，抑郁最喜欢的拜访对象是中年男人。
遇到负面情绪时，中年男人往往为了“面子”“尊严”“进步”隐忍着，强扛着压力，任心头痛苦和压抑汩汩直冒，外表却装作若无其事，“强颜欢笑”，不愿向人倾诉。
人前坚毅、人后沮丧，谁人体会到中年男人“欢笑”的背后，内心像荒原一般，满目苍凉，盛开着透心凉的寂寞与孤独。
著名心理学家马丁·塞利曼坦言，“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”
如果长时间思维迟钝、情感低落、行为减少，工作生活感到无趣、无助、无能、无力、无望、无价值，那就要注意是不是抑郁来敲你的门了？
病症在“身”，病根在“心”。最好的医生是自己。
要学会自我加压。接受压力是工作生活常态的一部分，要学会调整心理预期，自我降压，勇敢面对不回避。
要学会情绪排*。及时释放不良情绪，最简单的办法就是向他人倾诉，找三五知己，喝喝酒、吹吹牛、谈谈心。
要学会自寻快乐。培养自己的兴趣爱好，熏陶自己，让心灵放松、大脑放空，达到身心愉悦与兴趣爱好深度融合。
要学会善待自己。没有人疼，那就自己疼自己；没有人怜，那就自怜。你都不把自己当宝了，谁，还会拿你当宝？
每个中年男人，都疾步走向岁月的深处。
曾经“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐”的年华已经逝去，成为触不可及的回忆，如今，进入到“壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风”的年岁，人生滋味，已尝大半，接下来，就等“而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前点滴到天明”的夕阳时光了。
将余生每一天都当作自己的代表作来书写。得之泰然、失之淡然，来是偶然、去是必然，遇事欣然、做人坦然，尽其当然、顺其自然。
愿每一个迷惘的中年人都能走出自己的“泥淖”！
预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇